随着现在社会节奏的加快和生活压力的加大，越来越多的人不知不觉间患上了高血压。高血压是我国最常见的慢性病之一，也是心血管疾病的重要危险因素之一，严重影响人的生活品质。但是您是否正确掌握了高血压的知识呢？下面带你认识“万病之源”高血压。

1、高血压的诊断标准

正常成年人的高血压诊断标准是非同日三次测量血压收缩压大于等于140mmHg，和(或)舒张压大于等于90mmHg。

高血压需要明确原发性高血压还是继发性高血压，继发性高血压需要控制原发疾病;原发性高血压需要评估患者有无高血压危险因素、有无靶器官损害等，决定降压目标以及高血压的治疗方案。

2、高血压有哪些危害

高血压的危害主要是对心脑血管、肾脏以及眼底等身体系统器官的功能造成损害。

轻度的高血压一般不会引起很严重的症状，大多只有头晕、头痛等不适，在血压恢复正常后会缓解，有的患者甚至没有任何不适。但实际上，长期血压升高的状态，会一直损伤各器官的血管，最终损伤这些器官导致严重的并发症，比如脑血管病、心力衰竭、冠状动脉粥样硬化性心脏病、慢性肾功能衰竭等。当出现这些并发症后可出现相应的临床表现，脑卒中可出现偏瘫，心衰可出现心慌、呼吸困难、胸闷、憋气症状，肾衰可出现少尿或无尿甚至肾功能衰竭，眼底病变可出现视物模糊等。

3、高血压的控制目标

不同人群的降压目标值不同。

⑴一般的高血压患者降至<140/90mmHq，能耐受者和部分高危或以上的患者可进一步降低至<130/80mmHg。

⑵年龄在65~79岁的普通老年人血压≥150/90mmHg时推荐开始药物治疗，首先应该降至<150/90mmHg，如果能够耐受可进一步降低至<140/90mmHg。

⑶年龄≥80岁的老年人，收缩压≥160mmHg时开始药物治疗，应该降低至<150/90mmHg。

⑷对于妊娠高血压患者推荐血压≥150/100mmHg时启动药物治疗，治疗目标为150/100mmHg。

⑸合并冠心病的高血压患者的降压目标推荐<140/90mmHg，如果能耐受可降低至<130/80mmHg，但是应该注意舒张压不宜降的过低。

⑹高血压合并心力衰竭或糖尿病患者推荐降压目标为<130/80mmHg。

4、常用的高血压的药物有哪些?

高血压的治疗药物包括血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素I受体拮抗剂、B受体阻滞剂、利尿剂和钙通道阻滞剂。

⑴血管紧张素转化酶抑制剂：可以抑制血管紧张素转化酶活性，从而抑制血管收缩降低血压，包括卡托普利等药物。

⑵血管紧张素I受体拮抗剂：可以抑制血管紧张素受体，包括缬沙坦等。

⑶B受体阻滞剂：可以组织B肾上腺素受体包括美托洛尔等。

⑷利尿剂：包括螺内酯等。

⑸钙通道阻滞剂:：可以抑制钙离子进入血管平滑肌细胞从而抑制血管收缩，包括硝苯地平、非洛地平、氨氯地平片等。

选择高血压患者适合的药物要有个体化原则，请在专业医生的指导下选择。

5、如何预防高血压

⑴控制体重，保持健康生活方式：肥胖是导致人高血压的非常重要的因素。平时做有氧的运动锻炼，比如游泳、跑步、跳绳、瑜伽、打球，坚持运动能够把体重控制在理想范围内，也有预防血压升高的作用。

⑵饮食宜清淡，少吃盐：摄入过多的盐会引起血压增高。每天摄入盐的量应该在5~6g以下，平时不要吃太多的咸菜制品。低脂肪、低胆固醇、低钠饮食，尽量不要吃肥肉、动物肝脏、鸡蛋黄、烟熏肉等食物，要吃新鲜的蔬菜水果。

⑶心态要放平，保持好心情：生活和工作压力使人的精神高度紧张、或者情绪激动甚至狂燥状态，造成交感神经兴奋从而引起血压升高。听一些优美、轻松的音乐或者练练书法以平静心情，舒缓压力有助于预防和控制高血压。

⑷限制饮酒：尤其是不要经常喝大酒，饮酒量和血压水平是一个线性关系。过量饮酒不仅会升高血压还会降低降压药的有效性，所以要限酒。据研究每天饮酒超过50g乙醇，高血压的发病率就会有明显的升高。

⑸戒烟：戒烟有助于恢复正常的血压，降低心脑血管疾病的风险。

⑹生活作息要规律：按时睡觉，尽量不熬夜对预防血压很主要。因为睡眠不足或者是长期熬夜都会引起血压升高。

切记！管住嘴迈开腿，远离高血压，还您健康好状态！