一、外部因素

夏天温度较高，人们容易出汗，毛孔常处于开泄的状态，容易被风寒侵犯，特别是腹部、肩背、腰膝等部位更容易受寒。有些人喜欢在出汗后对着空调风口吹，冲冷水澡，殊不知，骤冷骤热容易使人的毛孔闭塞，暑热郁积在体内，不利于发散，还容易引发头痛、头晕等不适症状。

因为夏天属阳，阳主外，汗多是正常的生理现象。机体也是通过出汗来处理新陈代谢产生的废物的，这是一种非常巧妙的生理设计。如果违背了自然规律，夏天贪凉，当汗出而不汗出，邪无路可出，待天气转凉，长夏的湿邪还有残留，邪气就更加不易透出体内。这些都会降低换季时的适应能力，使得秋季抵抗外邪的能力减弱。

二、内部因素

东汉时期的医圣张仲景在他的《伤寒论》中这样说道：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷”。夏季阳气发散在外，人体体表的血管扩张，气血处于向外扩散的状态，因此人的脏腑阳气不足，肠胃功能是一年中最虚弱的时候，不能承受过多的寒凉之物。为了消暑，人们喜欢吃冷饮，吃很多清热的食物。殊不知，此时大量进食寒凉的食物和冷饮，容易使肠胃受寒，伤及脾胃阳气，使寒湿内生。这也就是为什么说“冬吃萝卜夏吃姜”的道理，越是热越要保护好脾胃的阳气。

三、不同人群区别对待

一家老小吃着同样的食物，老人小孩更容易脾胃受寒、消化不良；同样的空调温度，女性比男性更容易受凉。人与人体质不同，对寒凉的抵抗能力也不同。青壮年体质好，抵抗力较好；老人和小孩体质较弱；而女性因为特殊的生理原因，也常受到寒湿的侵袭。小孩户外活动后贪冷饮更伤身体，女性在经带胎产身体特殊期间更容易受寒。

四、夏天如何正确消暑降温

当然，夏天高温多雨还是要注意防暑祛湿的，空调可以开，消暑的食物也可以吃，但是一定要注意方法。

1、空调温度不宜过低。从健康和节能的角度，一般建议空调温度应控制在26-28摄氏度的范围，室内与室外的温差最好不要大于6摄氏度，以免进出房间时引起身体的不适。

2、多喝消暑饮品。山楂汤：用山楂片若干、酸梅50克，加水煮烂，放入白菊花，烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用，可消食健胃、活血化瘀；绿豆汤：具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类，但体质虚寒的人不要频繁饮用；冬瓜汤：有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑之功效，是夏天消暑汤水之首选。此外多吃山药，薏米、莲藕、白菜等祛湿益气的食品。