妊娠、分娩，这是每个女性一生中都绕不开的话题，孕育出新生命是一件非常神圣的事情！每个女性都想生健康的宝宝，而孕期的保健与护理也是非常重要的，如果缺乏良好的保健护理措施，可能会影响到胎儿的成长发育，甚至会造成胎停、流产等严重后果。那么，孕期妇女应该如何保健护理呢？接下来就给大家科普一些相关知识，希望能为大家提供帮助。

注意阴道出血

在怀孕之后，女性会停止来月经，这是大家都知晓的常识。但是，如果在怀孕期间出现阴道出血，则需要提高警惕，因为先兆流产的症状之一就是阴道出血。在日常生活中，如果孕妇发生阴道流血流液现象，即使出血量非常少，也不能放松警惕，应当及时前往医院就诊，判断是否属于先兆流产的症状。如果确实属于先兆流产，则应当及时进行干预治疗，避免后期发展为流产。

注意定期产检

对于孕产期的女性来说，定期产检是非常重要的，只有产检才能够确定胎儿的生长发育情况。一般来说，大多数女性的第一次产检都在停经40天左右，此时通过孕酮和HCG检查能确定是否怀孕，以及是否属于宫内妊娠。在确定怀孕之后，孕妇需要注意根据医生的建议定期接受产检，不但能够观察胎儿的生长发育情况，还可以判断胎儿是否存在畸形或先天性疾病。同时，孕妇还应当注意监测血糖、血压，明确是否在妊娠期合并糖尿病或高血压。

合理搭配饮食

对于孕产期的女性来说，饮食的均衡搭配是非常重要的，需要补充营养，并保证饮食健康。在孕早期，约有半数孕妇出现不同程度的恶心，或伴呕吐，尤其是晨起更为明显，食欲和饮食习惯也有改变。建议每天少量多餐，吃一些清淡的、蛋白质丰富及纤维素含量高的食物。对于孕吐严重的应及时就医。在孕中晚期，孕妇应适当补充营养，如：增加蛋白质、钙铁等矿物质摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，做到均衡饮食，促进胎儿的正常发育。到了孕晚期，部分孕妇可能会出现水肿，需除外妊娠期高血压疾病或肾脏疾病，避免久坐久站，适当抬高下肢，能够有效缓解水肿现象。

在怀孕期间，孕妇一定要注意一些饮食禁忌：应确保孕妇饮食健康，避免生冷、刺激性食物；避免吃剩饭，因为剩饭中含有大量的亚硝酸盐，可能会影响胎儿的发育；在烹饪时一定要将肉类烹饪至全熟，否则其中可能含有李斯特菌，严重者会因此流产。

适当休息与活动

妊娠期间，孕妇应避免长时间站立或重体力劳动。孕妇需要充足的休息，建议孕妇在每天晚上10点之前上床睡觉，每日应有8小时睡眠，午休1～2小时，宜取左侧卧位，以增加胎盘血供。适当运动不仅可促进孕妇的血液循环，增进食欲和睡眠，减少便秘、维持合适的体重、缓解压力，为分娩做准备，也利于孕妇产后身体恢复。因此，孕期要保证适量运动。孕早期，可做腿部和腰部舒缓运动，减轻腰背部疼痛和肌肉痉挛。孕中晚期可做适度的背部和脊柱伸展及骨盆运动，可根据孕妇喜好选择一般家务劳动、散步、游泳、瑜伽、凯格尔运动等，锻炼骨盆及腰背部肌肉，减轻腰背部酸痛，为分娩做准备。孕妇运动要注意安全，循序渐进，切不可影响身体和胎儿。

注意做好防护

孕妇与正常人不同，正常人在生病之后可以使用药物治疗，但是对于孕妇来说，很多药物都对胎儿有不利影响，即使生病了也要谨慎吃药，因此需要在生活中做好防护。孕妇应当避免前往人员密集的区域，尤其是在感染性疾病的高发期，外出时一定要注意佩戴医用防护口罩，避免病毒感染。如果出现异常症状，孕妇应及时前往医院接受检查，并在医生的指导下实施治疗，切勿盲目使用药物。

注意控制体重

在怀孕期间，孕妇的体重可能会出现不可避免的上升，但并不是体重越大越好，相反体重越大，出现妊娠期高血压、糖尿病等疾病的风险也就越高。建议孕妇在孕早期控制体重，涨幅尽量不要超过2千克，在孕中晚期建议每个月增长体重不超过2千克，至妊娠足月时，体重增加12.5公斤，确保体重处于平稳上升状态，这样能够有助于身体健康，减少并发症发生。

性生活

怀孕后的前3个月和怀孕后的末3个月，均应避免性生活，以防发生流产、早产及感染。