年龄增长机体退化。老人随年龄增长，身体机能下降，肌肉萎缩、力量减弱、平衡性差，易摔倒。骨质疏松使骨骼脆弱，易骨折。视觉、听觉衰退，环境感知能力下降，慢性疾病影响足底感知力。

居家环境不够适老。家具摆放不当，门槛高出地板，杂物随意堆放，卫生间缺少扶手、地面湿滑、光线不足等，都可能导致老年人摔倒骨折。有太多老人跌倒在厕所、房间门口的‘两厘米’了。

服用药物影响机能。老年人常因慢性病需要服用多种药物，某些药物可能导致头晕、低血压等不良反应，增加摔倒风险。康琳认为，很多降糖药和降压药如果服用不当，容易产生副作用，导致低血压或低血糖，尤其是骨质疏松性骨折和髋部骨折的风险更高。

日常出行遭遇意外。很多老人常去的公共区域缺乏适老化改造，如公交车台阶高、地铁楼梯未设置可移动转运板、公园座椅没有靠背和扶手等。出门在外，不管走路、骑车还是乘坐其他交通工具，难免遇到意外情况。老人反应速度下降，腿脚也不如年轻人灵活，突发危险对他们来说猝不及防，有的老人甚至仅仅是因为躲避突然窜出来的小狗而跌倒骨折。

人体的髋关节和脊柱位于中轴、连接下肢，就如同树的主干，一旦发生断裂就会让整棵树都倒下。骨折后康复不容易，一方面，老人可能患有心血管病、糖尿病等多种慢病，无形中增加手术的风险和难度；另一方面，老年人的身体机能下降，恢复能力较差，术后需要更长时间的康复和护理。

如果康复过程中缺乏专业的治疗和护理，或未得到适当的锻炼和营养支持，不仅导致骨折难愈、身体恢复不佳，还可能因长期卧床引起肺部感染、泌尿系感染、下肢血栓、压疮、谵妄等并发症。此外，很多老人摔倒一次，就会产生恐惧心理，不敢再独自出门，这会使得骨骼肌肉力量加速退化，加剧跌倒危险。

老人骨折贻害无穷，老人自己和家属一定要绷紧“防摔弦”，积极预防和干预，重视护理和康复，一旦跌倒，立即就医。

学习防跌倒知识：家人要加强对老人的健康教育，督促其保持健康生活方式，及时排查居住环境中的跌倒风险，做一些适老化改造，比如，室门去掉门槛，卫生间等房间的地面应做防滑处理，保证地面平整；加装防滑杆和扶手，让老人有地方抓握扶住；卧室装夜灯，让老人不再摸黑起夜。老人要定期筛查骨密度和肌少症，必要时通过药物治疗。尽早解决视力、听力等问题，视力不好要验光配镜，切忌佩戴度数不合适的老花镜，否则可能头晕甚至摔跤；尽早到医院检测听力，遵医嘱佩戴助听设备。

跌倒时自我保护：老人要谨记“舍弃胳膊保大腿”这句话。万一不幸跌倒，可用手撑地或以身体一侧缓冲，避免头部磕碰、髋部或下肢直接受到冲击。如果是独自在家时摔倒，先别着急起身，查看身上是否有流血、疼痛的部位，若意识清醒，先趴在地上休息一下，再试着把背弓起来，用手和膝盖撑地，扶住周围固定物体，慢慢起身。如果老人摔倒时家属在一旁，千万不要盲目搬动老人，要先检查老人身体是否受伤，呼叫救护车，若无骨折等严重外伤再尝试将老人扶起来。

及时治疗和护理：骨折后，需及时给老人专业治疗和护理，强化营养和康复锻炼，减轻痛苦和并发症，促进康复。髋部骨折后，老人不应避讳手术。手术旨在维护功能，解决问题。除禁忌症，髋部骨折手术需尽早做，修复损伤，恢复正常结构，提高康复可能性和生活质量。

发生骨折后，家属也要重视老人术后卧床时的护理。若老人短时间内无法起身活动，要多为其翻身、按摩腿部，防止压疮；老人能坐住就尽量别躺着，否则卧床一久容易引起肺部感染；卧床期间还要为老人做好口腔护理，每天刷牙漱口，避免细菌感染。