脑中风又称脑卒中，存在脑部缺血、出血性等症状，其病死率与致残率均较高。常见的症状包括头痛、喷射性呕吐、眩晕等，并患者伴有一侧肢体或面部感觉异常，在发病时，甚至会突发视感、言语不清、意识障碍等。中风会对人的身体产生比较严重的危害,有些严重的中风危害，对患者本人和家庭成员的生活，带来极大的经济负担和心理负担。因此,如何做好预防工作及正确处置中风的重要性不言而喻。

中风在生活中有效预防的方法也比较多,关于中风的预防重要措施，主要有以下几方面。

1、营养均衡

患者饮食方面应尽可能的均衡，“红黄绿白黑通吃”是最好的。“红”是指的红葡萄酒（每天饮用50ml-100ml）,“黄”是指胡萝卜、红薯等黄色蔬菜,“绿”是指绿叶蔬菜,“白”是指燕麦片，“黑”是指黑木耳、蘑菇等,它们可以帮助软化血管,降低血脂和血液粘度。同时，注意不要暴饮暴食，应少量多餐为原则。

2、正确的锻炼

近年来中风年龄偏向年轻化，尤其是白领一族,平时工作忙、生活节奏快、酗酒、熬夜，并且作息不规律，饮食过于追求口感，辛辣饮食，吃外卖等，且不注重锻炼身体，很容易出现脑中风。因此，年轻人每天要有三十分钟到一小时间来锻炼身体,多做有氧运动：例如慢跑、骑车、游泳、登山等，都是很好的预防中风的方法。还可以在办公室忙里偷闲,进行做操、跳绳等多种运动方式。但是在锻炼过程中，要注意适度,循序渐进,用力适度，要持之以恒。

3、高血压的早期诊断和治疗

高血压是脑卒中的第一杀手,容易对脑肾造成损害。中老年人要经常测血压,发现血压高时，可采用调节生活方式、低盐低脂饮食、药物治疗等手段，确保其血压保持在理想水平。

4、控制和管理慢性疾病

高血压、高血脂和糖尿病是导致中风的主要危险因素。患者应定期测量血压、血脂和血糖水平，遵循医生的建议，进行治疗和管理，可以降低中风的风险。若已经被诊断出患有上述疾病，应该按时服药，定期复查，确保病情得到控制。 

5.避免不良的生活习惯

吸烟和饮酒等行为，会极大增加老年人中风危险性。吸烟会损害血管壁，增加中风的风险；酗酒则会导致高血压和心脏病，进一步增加中风的风险。因此，戒烟和限制饮酒是预防中风的必要措施。 

当中风出现的时候，后果往往都比较的严重，会引大脑的损伤，导致患者机体功能受损或者是瘫痪等。如果存在疑似中风症状，应该立即拨打急救电话，并紧急告知医务人员自身症状。中风的典型症状主要包括突然出现的面部、手臂或腿的无力或麻木、突然出现的言语障碍或困难、突然出现的视力等问题。在等待救援到来之前，患者应该保持安静，避免剧烈运动，尽可能平躺。中风是可以预知的，在中风出现之前，是有前兆的，下面我们就一起来了解中风的前兆以及出现中风前兆时，应该如何急救。

出现中风之前一般是有前兆发生的，特别是对于那些中风的高危人群来说，前兆尤为明显，一般是在中风的前几分钟内，会有以下表现:患者身体的一侧或者是面部出现无力感，感觉到面部麻木，出现耳鸣以及听力下降的表现，在视力上，则表现为突然的视物模糊以及看东西出现重影。在言语功能上，主要表现为无法表达自身想法。在机体功能上，整个人感到头量目眩，失去平衡，所以出现中风前兆的人容易出现摔倒的现象。

以上的这些前兆都是发作的比较讯速的，还有一些前兆的出现是比较长期和缓慢的，比如说长期发作的头痛，通常比较严重，并日疼痛的感觉跟平常大不相同。同时，患者的性格和行为可能会出现异常，跟平时有比较大的出入。以上的这些中风前兆，可能只会出现一会儿，也可能会持续一段时间，所以需要大家提高警惕。

当出现中风前兆的时候，有三个急救方法可以最大程度拯救患者，第一：立刻拨打求助电话120，说明情况，遵循循医生的指示。第二，：尽量使患者呈仰卧位的姿势，头偏向一侧，这样避免呕物导致的窒息，注意保持患者意识的清醒，解开患者的衣领和裤腰带等。第三：确保患者心情平和，避免因为情绪紧张造成进步的恶化，不要擅自的给患者服用药物，一切等医生的指示。

上面是对中风预防措施的个绍,相信大家对于中风的预防与处置，已经有了更多的了解,大家若发现自己患上中风或者有中风前兆，一定要及时去正规医院进行治疗,早治疗,早康复。病人在饮食方面，也要做到科学合理的搭配，每天食用一些适当的水果，以及保持稳定的情绪最为重要。