一、了解孕期妇女的血糖变化特征

准妈妈在怀孕期间，血糖水平会有一些改变，以空腹血糖降低为主，餐后血糖也会增加。这主要是因为怀孕期间，荷尔蒙分泌的改变，造成了胰岛素的敏感性下降，以及胰岛素抵抗的增强。所以，准妈妈在怀孕期间一定要注意自己的血糖变化，要经常做血糖监测，以便及时发现和治疗。

二、注意饮食，尽量减少糖的摄取

怀孕期间要注意营养均衡，不能吃高糖、高脂肪、高盐的食物。怀孕期间要注意控制主食的摄入，尽量多吃全谷类、豆类、蔬菜等。另外，提高膳食纤维的摄入量，可以帮助提高胃肠功能，减少血糖的波动。

另外，怀孕期间一定要有规律的饮食习惯，不要暴饮暴食。怀孕期间，最好采用分餐制，一天分几次吃东西，一次吃的量要适中，以免出现血糖急剧上升的情况。怀孕期间要注意不要吃太多的糖，也不要吃含糖的食物。零食和高糖饮料往往含有较高的热量和糖分，容易导致体重增长过快。孕妇应尽量少吃或不吃这些食品，改为选择健康的零食和饮品。

三、适量的锻炼，改善胰岛素的敏感度

准妈妈在怀孕期间要多做一些锻炼，这样可以促进机体的新陈代谢，增强胰岛素的敏感性，从而达到降血糖的目的。准妈妈可以选择一些比较温和的运动方式，如散步、准妈妈瑜伽、游泳等。

准妈妈在进行体育锻炼之前，要做好充分的暖身，以免受伤。准妈妈在锻炼时要密切关注自身情况，若有不适，应及时停止锻炼，并及时就医。怀准妈妈女在锻炼结束后，要做好充分的伸展活动，以防止出现肌肉疼痛、疲劳等症状。

四、保持良好的生活习惯与精神状态

在怀孕期间要有一个好的生活习惯，同时要有一个好的心态，这样才能更好的控制血糖。怀孕期间一定要有足够的睡眠，不能熬夜，也不能太累。另外，要保持良好的心态，不要过于紧张，不要过于紧张，这样才能保证血糖平稳。

女性在怀孕期间可以适当的放松自己，比如听音乐、看书、冥想等。同时，家人要多给准妈妈一些关爱，帮助他们创造一个温馨和谐的家庭环境。

五、定期进行产前检查，注意血糖的波动

在怀孕期间要进行常规的产检，这对于控制血糖非常重要。通过产检，医生能知道准妈妈的血糖情况，并对妊娠妇女有无妊娠糖尿病的危险进行评估。怀孕期间一定要严格遵守医嘱，一旦出现血糖不正常的情况，要及时到医院就诊。孕妇应定期称重监测体重增长情况，以便及时发现并处理体重异常。如体重增长过快或过慢，应及时咨询医生并调整饮食和运动计划。

同时，也可以询问医生关于怀孕期间血糖控制方面的知识及技能，帮助她们更好的进行自我管理。另外，怀孕期间要注意自身的情况，如果出现多饮多尿、体重下降等糖尿病症状，要及时到医院进行检查。

六、遵医嘱合理用药

有些准妈妈的血糖水平很高，医生会推荐一些药物，比如胰岛素。怀孕期间一定要在医生的指导下进行合理用药，一定要根据医生的处方、用量、用法进行用药。怀孕期间要注意监测体内的血糖浓度，这样才能适时地调整用药的用量，并评估是否需要及时停药。

准妈妈服药期间若有低血糖等副作用，应及时到医院就诊，并及时向医师报告用药情况。医生会针对病人的具体情况制定相应的治疗计划，以保证准妈妈和胎儿的安全。

总的来说，在怀孕期间控制血糖是一个非常复杂的问题，要从饮食、运动、作息、心态等多个方面进行调整，控制血糖可以避免妊娠期糖尿病等不必要的并发症的发生。在怀孕期间，如果能掌握一些关于血糖控制的小常识，就能更好的呵护自己及胎儿，减少妊娠糖尿病发生的几率，保证母亲和孩子的身体健康。与此同时，准妈妈必须要有一个好的心理状态，要有自信，要有科学的管理与照顾，才能使自己及孩子健康快乐地度过怀孕期。