肾结石的形成和危害
肾结石的形成和多种因素有关，比如遗传、饮食、生活习惯等。人的尿液中有许多成分，其中尿液中钙、尿酸及草酸浓度如果过高，或者溶解度下降明显时，就容易导致形成结晶并在肾脏内沉积，时间一长就会形成结石。肾结石的危害有许多，患者不仅会因此而异常疼痛，同时肾结石还可能引发多种并发症，比如肾绞痛、血尿或尿路感染等，严重的情况下甚至会导致患者出现肾积水或肾功能丧失。
科学饮水的重要性
肾结石患者保持科学的饮水习惯，有利于促进结石的排出并预防结石的复发。水可以对尿液中的成石成分进行稀释，减少形成结晶，并增加排尿量，让结石得以更及时的排出。除此之外，科学饮水还有利于降低尿路感染的风险，对肾功能起到保护作用。
如何科学饮水
1.增加饮水量。肾结石患者日常应保持充分的饮水量，建议每天的饮水量一般维持在2500~3000毫升左右，但根据个体的不同，实际饮水量也可以进行适当的调整，比如夏季容易出汗的患者，要在此标准上适当增加每日饮水量。通过充分饮水量的维持，可以让机体的尿量增加，将尿液中成石物质不断稀释，从而降低结石形成及增大的几率。
2.均匀分配饮水的时间。肾结石患者每日不仅饮水要充足，同时也要将饮水的时间均匀分配，避免在短时间大量饮水或者长时间不饮水。一般建议在早晨起床后、餐前餐后、运动锻炼前后以及晚上睡觉前进行适量的饮水。尤其是早晨起床后先空腹喝一杯温开水，可以刺激胃肠的蠕动，对及时排便及排尿非常有帮助。
3.选择合适的饮用水。我们日常饮用水的类型有许多，比如纯净水、矿泉水以及烧开的自来水等。其中烧开的自来水对肾结石患者最合适，这是因为烧开的自来水其含有的矿物质及杂质会沉淀，这类饮用水进入体内后可以减少对患者肾脏的刺激。如果结石属于特定类型，比如草酸钙结石，则可以适当选择一些碳酸氢钠溶液进行饮用，以此达到尿液碱化作用，促进结石的溶解及排出。只是碳酸氢钠溶液一定要根据医生的指导来使用，以免独自使用导致过量，反而加重肾脏负担。
4.避免喝刺激性饮品。肾结石患者要避免喝一些含糖高或刺激性强的饮品，比如浓茶、碳酸饮料或者咖啡等。这些饮品会让尿液中的钙离子浓度增加，加速结石的形成。另外还要尽量避免喝酒及吃辛辣食物，以此降低对肾脏的刺激。
5.尝试利尿饮品。除了烧开的自来水外，肾结石患者还可以慢慢尝试喝一些有着利尿效果的饮品，比如金银花水、金钱草水、柠檬水等。其中柠檬水比较常见，水中富含柠檬酸盐，对结石的形成可以起到抑制作用，同时也能增加尿量。而金银花及金钱草制成的饮品具备清肝明目及利尿排石的功效，因此适量饮用有利于对肾结石的预防，同时对促进结石的排出也非常有帮助。
其他促进结石排出方法
肾结石患者除了做好科学饮水，同时也可以通过其他方式促进结石的排出，比如每天坚持适量的运动，促进血液的循环及新陈代谢；难以自行排出的结石，可以根据医生指导选择药物治疗；如果患者的结石体积较大，或者经保守治疗无效，可以选择手术治疗，比如经皮肾镜取石术、体外冲击波碎石术等，通过手术将碎石击碎并取出，以此达到根治肾结石的目的。
总之，科学的饮水方式是肾结石患者排出结石及预防复发的很好办法，另外患者再结合其他的治疗方式，可以有效降低肾结石对健康的影响，从而及时减轻或消除肾结石对患者身心带来的危害。
