抑郁症到底是什么？

人和人之间的沟通是必不可少的，每个人的性格、气质、道德品质以及语言、行为习惯等各方面都不一样，加上每天遇到的事情也不同，有偶然，有意外，我们不可能事事如意。如果遇到困难或者是遭受巨大的压力，心情就会变得低落，此时我们开始初步的体会到抑郁。其实，抑郁是一种比较正常的情绪反应，在心理学研究中，认为抑郁会刺激身体，但也具有一过性，只要人能够做自我调节，抑郁就能减轻或完全消失，换言之，我们的情绪并不是一成不变的。

上面我们说抑郁是正常的情绪反应，但是，抑郁症属于精神科疾病，若长时间处于低落的情绪中，无法集中注意力，会导致记忆力下降，失眠，无精打采，即使没有做重体力劳动，也会感觉乏力、疲倦，甚至是头痛、心慌、胸闷，无故哭泣，无故伤心，感觉前途无望，贬低自己，力不从心，不喜欢社交，喜欢独处，如果出现这些情况，就要注意力了，这可能是抑郁症的前兆或已经得了抑郁症。

为什么会得抑郁症？

抑郁症的病因非常复杂，和心理、社会、人体的神经内分泌、脑神经的生化代谢，以及基因遗传等都有关，相关数据统计发现，30%以上的抑郁症患者，他们的家族都有精神病史，40%的抑郁症患者，家族中有其他人患有抑郁症，由此可以证明，抑郁症和基因有关。发达国家的脑科学专家，他们深入研究了抑郁症患者的脑活动情况，结果显示，抑郁症患者脑神经的生化代谢有异常，很多的患者大脑中都缺乏去甲肾上腺素，而且5-羟色胺功能也不如常人，同时，多巴胺功能活动也明显下降。5-羟色胺属于大脑中非常重要的一个神经化学物质，主要负责传递信息，能让大脑保持在一个兴奋的状态，还和人的睡眠有关，多巴胺属于脑神经合成的一种有机化合物，会让人感觉愉悦，同时能扩张血管，维持脑血流正常。如果去甲肾上腺素缺乏，会导致抑郁，多巴胺功能活动、5-羟色胺功能下降，会加重抑郁症状。除了以上原因，抑郁症的发生发展还主要和心理、社会因素有关，很多抑郁症患者在发病之前，都受到过不良精神刺激，比如很多明星受到网民的言语攻击，普通人遭受巨大的家变，或者是在工作方面巨大压力等等，都会导致抑郁症发生。社会因素方面主要是指人一直处于一个比较封闭的环境中，或者是长时间受到威胁，都很容易得抑郁症，抑郁症的发生发展和许多因素有关，很多人白天和人相处时看不出异常，但独处时会有很多异常的表现，比如自残等等，需要依靠药物控制病情。

如何面对抑郁症？

抑郁症最主要的是受情绪影响，在其他方面变化不大，比如躯体功能、智力等，因此如果不幸得了抑郁症，要放宽心，只是心理“感冒”而已，积极治疗一段时间后，相信很快就能恢复正常生活和工作，不过，我们也要足够重视抑郁症，因为抑郁症的自杀率更高，美国统计的相关数据显示，有2/3的抑郁症患者曾经有自杀的想法，其中10~15%自杀成功，所以，抑郁症患者尽量不要独处，否则突然死亡的风险很高。以下介绍一些情绪调节好方法：比如多肯定自己，多鼓励自己，可以看一些比较幽默的短视频，可以到商场或旅游胜地走走逛逛，回忆一些以往美好的画面，另外，也要学会发泄情绪，该哭则哭，多和人倾诉，在医生的指导下用药，切勿排斥治疗，或者是排斥和人相处，将自己封闭在一个狭小的空间里，这些都只会让抑郁情绪加重。

总而言之，抑郁症不可怕，但是要合理面对，积极治疗，相信很快就能走出抑郁！