偏头痛是个让人“头痛”的毛病，一言不合就发作，发作原因也不明，着实让患者和医生为难。偏头痛在中医属于“头痛”、“头风、”“偏头痛”范畴，中医认为引发偏头痛的主要原因是脏腑失调，气血阴阳逆乱、瘀血内阻，并外感寒、风、湿、热等引发的一种发作性疾病。其可能是由于肝火旺盛、气滞血瘀、肝郁气滞、肝肾阴虚等因素所引起。

偏头痛，到底哪里痛？

偏头痛是一种常见的神经血管性头痛，通常表现为周期性的、一侧性的、搏动性的头痛，并伴随其他症状。

其具体症状表现为：

·头痛：偏头痛通常表现为一侧头痛，可以是搏动性的或脉冲感的。头痛持续时间可长达4-72小时。

·恶心和呕吐：偏头痛发作时，伴随恶心、呕吐，对光和声音敏感。

·先兆症状：有些人在头痛发作前会经历先兆症状，如视觉幻觉、感觉异常或语言障碍等。

虽然偏头痛的疼痛通常集中在头部的一侧，但并非所有偏头痛患者都会有明确的痛觉定位。

中医认为偏头痛的常见原因：

偏头痛的具体原因尚不完全清楚，但中医常见的原因有如下：

·肝火旺盛：长期的熬夜会导致自身的肝阴不足、肝血不足，或者是食用了过多辛辣刺激油腻的食物，进而导致肝火旺盛。从中医的角度来说，肝火旺盛则可导致肝阳上亢，极易出现头风、耳鸣、胀痛等症状。

·气虚血瘀：这种一般是因为长期处于过度劳累的环境中，或者是一直没有得到充分的休息，导致自身的正气受到损伤。正气虚导致身体无法推动血液运行，进而导致出现血行瘀滞的情况；一般都表现为头风、面色淡白、痛处固定不移等症状。

·肝郁气滞：从中医的角度来说，情绪急躁，郁怒伤肝，肝郁气滞，导致身体气血不能顺利到达四肢，进而出现偏头痛的现象。

·肝肾阴虚：由于机体阴阳失调、内生虚热、肝肾阴虚，常表现为头风、手足心热、心情烦躁等症状，严重者还可能出现睡觉盗汗的现象。       

·外感外邪 ：多由起居不慎，感受风、寒、湿、热之邪，以风寒、风热为主，风为“百病之长”，“伤于风者，上先受之，” “巅高之上，惟风可到”， 若风寒凝滞血脉，络道不通，不通则痛；若风邪夹热邪，风热炎上，清空被扰，而发头痛；若风邪夹湿邪，阻遏阳气，蒙蔽清窍而致头痛。

偏头痛除了常规性的药物治疗方式，在日常生活中，我们有没有什么办法通过中医的方式来缓解和治疗偏头痛呢？

按摩

按摩是一种常见的非药物治疗偏头痛的方法。可以通过按摩头部和颈部的肌肉，舒缓紧张的肌肉，减轻头痛发作。可以按摩神庭穴、头维穴、太阳穴等。按摩的时间应该掌握在15-20分钟之间，每天可以进行多次。

中药浸泡

中药浸泡治疗偏头痛有很好效果，尤其是对于急性发作的偏头痛效果尤佳，可以将双手浸没在中药水中，一般浸泡半个小时左右；这里需要注意的是水温一定是要自己能够忍受的极限。这种方法可以使手部的血管扩张，舒经活络进而缓解疼痛的症状。

针灸治疗

针灸对治疗偏头疼具有一定的效果，取穴以局部穴位为主，主要是局部的头维、太阳、率谷穴。然后根据经脉循行路线，选取远端的穴位，比如合谷、列缺等穴位；通过针灸的治疗，一部分的患者可以治愈偏头痛，另一部分的患者可以很大程度上缓解偏头痛的症状。

如何远离偏头痛？

·注意饮食习惯

避免过度饮用含咖啡因的饮料，保持饮食规律，尽量暴饮暴食，避免饥饿过度，另外多吃富含维生素B2和镁的水果、蔬菜。

·注意休息，确保有较好的睡眠，保持心情舒畅，避免情绪恼怒等。

对防治偏头痛有益的饮食成分

（1）富含镁的食物：例如绿叶蔬菜、坚果、豆类等。镁可以缓解血管收缩，减轻头痛症状。

（2）含有大量维生素B2的食物：例如肝脏、酵母、全麦面包等。维生素B2可以帮助身体产生能量，缓解头痛疼痛。

（3）含有omega-3脂肪酸的食物：例如鱼类、亚麻籽等。omega-3脂肪酸可以抑制炎症反应，减轻头痛症状。

·多喝水

保持足够的水分摄入可以缓解或预防头痛。建议每天至少饮用8杯水。

·健康的工作和生活环境

在工作或学习时，保持正确的姿势，适时休息眼睛和肩颈。调整电脑和手机的使用时间，并给眼睛和脖子足够的休息时间。同时，确保工作和生活环境的合理通风和舒适温度。