一、宝宝断夜奶的合适时机

过早断夜奶，可能会导致宝宝营养摄入不足，影响生长发育；而过晚断夜奶，则可能影响宝宝的睡眠质量和口腔健康。宝宝要不要断夜奶，什么时候断夜奶，是需要家长根据宝宝的发育情况并结合自身条件决定的，并且是有最佳时机的。

宝宝满六月龄开始添加辅食，可以添加米粉、肝泥、肉泥等泥糊状食物，能够从食物中获取更多的营养，对夜奶的需求逐渐减少。但此阶段仍要以母乳或配方奶喂养为主，夜奶可能会比之前少一些，并不用急于断夜奶。

当辅食可以替代一顿奶的时候就应该考虑给宝宝断夜奶了。

满七月龄的宝宝，添加的辅食种类越来越丰富，比如面条、碎菜、鸡蛋羹等，辅食的性状是半流质或是固体的食物，比起母乳或配方奶，这些食物消化吸收需要的时间更长一些，宝宝不会那么快就饿了。因此，这个月龄的宝宝夜奶会更少，很多宝宝仅有一次夜奶或到第二天早上才吃一次奶，这也是正常的现象。由于辅食提供的热量越来越多，六月龄以上的宝宝已具备了夜间断奶的条件，但在时间和方式上并没有具体的规定，父母们可根据宝宝和带养人的情况选择合适时机。

世界卫生组织和我国营养学会建议，在条件允许的情况下母乳最好喂到2周岁或是自然离乳，断夜奶不意味着彻底断奶，2周岁以内建议家长继续坚持母乳或配方奶喂养，每天不少于500毫升乳类。

二、该断不断的夜奶三大坏处

不少宝宝习惯“奶睡”，对很多家长来说，这是解决宝宝哭哭啼啼不愿睡觉的好方法。然而，当宝宝到一定月龄，夜奶开始不利于宝宝成长。该断不断的夜奶对于妈妈、宝宝来说有三大坏处：

1.妈妈疲惫、宝宝危险

持续几个月的夜奶，有的妈妈可能已经返回职场了，却仍然要在夜间起来好几次给宝宝喂奶，妈妈身心疲惫，有时会迷迷糊糊睡着，宝宝吃着奶也会在妈妈怀里睡去，这样有可能宝宝的鼻孔被乳头或乳房堵住而引起室息，妈妈也休息不好，妈妈可能会变得易怒烦躁，没办法享受当下的生活。

2.频繁夜奶不利于宝宝的生长发育

很多家长会觉得宝宝夜里醒来哭，是因为饿，但实际上，当宝宝长到一定时期时，如果夜奶过于频繁，反而会影响睡眠，甚而影响宝宝的生长发育。

有专家表示经过长期对婴儿24小时的生长激素分泌情况进行监测，发现在睡眠的状态下，婴儿生长激素分泌的脉冲频率会达到峰值，比平时清醒状态下要高得多。保证充足的睡眠，宝宝的大脑休息好了，能够提高专注力，整个精神状态也会有明显的好转。身体得到了充分的休息，宝宝的食欲也会更好，促进宝宝生长发育。

3、吃夜奶容易发生龋齿

当宝宝长乳牙了，尤其到一岁半左右时，牙齿萌出比较多，如果还在吃夜奶的话，很容易引发龋齿。宝宝刷牙并不会像成人一样，能清理的比较干净，很多宝宝不会配合家长去刷牙的。龋齿发病快，脱落快，会影响颌面部和全身的生长发育，恒牙萌发位置可能不正确。龋齿还会引起牙髓炎和根尖周炎，给孩子们带来痛苦。因此夜奶会增加龋齿的风险，不利于宝宝的健康。

三、断夜奶的方法

1.逐渐减少夜奶的量

给宝宝断夜奶时要遵循循序渐进的原则，要有一定的计划，不能一下子减掉所有夜奶，而是应该逐渐减少夜奶的量和次数。

六月龄的宝宝胃容量可以达到200毫升以上，同时胃排空的时间延长，对于纯母乳喂养的宝宝每3～4小时喂奶一次，每天约6～8次。人工喂养的宝宝建议最好平均4小时喂奶一次，每天6次，夜间适当地延长两次喂奶的间隔，让宝宝逐渐适应。

此外，家长还可以缩短喂奶的时间，譬如刚开始一次喂15分钟，过几天喂10分钟，然后到6分钟、2分钟，直到最后不再喂奶，可以用其他的方式安抚宝宝帮助入睡。也可以尝试提前前半夜的喂奶时间，让宝宝在较为舒适的时间段内吃饱。

确保宝宝在睡前吃饱，这样可以减少夜间因饥饿而醒来的次数。

2.避免在床上喂奶哄睡　

很多宝宝有奶睡的习惯，妈妈也觉得在床上喂奶很方便，宝宝吃完奶就睡着了。这会让宝宝把床、睡觉和喝奶产生关联。所以，对于6个月以上能坐的宝宝，抱坐或让他独坐着喝奶喝水。除了夜晚入睡前，还有白天小睡前，也要避免给宝宝哺乳。

3.调整睡眠时间和睡眠习惯

有的宝宝夜间要醒2～4次，醒来需要家长抱或要吃奶，否则就会哭闹不止，这是不良习惯。对于这样的情况，应减少白天睡眠时间，晚上睡前2-3小时不小睡。当宝宝夜间醒来想要吃奶时，可以先尝试使用安抚奶嘴、轻拍、拥抱等方法来安抚宝宝，让宝宝重新入睡，而不是立即喂奶，当然也不建议抱起来或者跟宝宝聊天对话。

此外，要注意避免宝宝睡前过度兴奋，刚学会翻滚和爬的宝宝就会越玩越兴奋，从而导致入睡困难和频繁夜醒，这种情况很多家长可能会选择继续夜奶。

4、户外活动消耗宝宝的精力

减少白天的睡眠时间，增加户外活动和玩耍的时间，增加宝宝的运动量，能提高宝宝晚上的睡眠质量，自然有助于断夜奶。

总之，断夜奶要依据家长和宝宝的情况，很可能需要一个较长时间，家长在断夜奶过程中要保持耐心，陪伴宝宝度过这个阶段。同时，家长也要有自己的计划，不要反反复复、轻易放弃。