肾脏俗称腰子，是一对形状似蚕豆状的器官，呈暗红色，位于腹膜后脊柱两旁浅窝中，左右各一，重约120～150克，长轴约10～12厘米，短轴约5～6厘米，厚约3～4厘米。肾脏的功能主要有三个方面：1.产生尿液，排除体内多余的水份和毒素；2.调节水电解质酸碱平衡，维持机体内环境的稳定；3.肾脏也是一个非常重要的内分泌器官，它能够分泌促红细胞生成素，血管活性激素等物质，如果肾脏出现损伤，就有可能会导致贫血或者高血压。

如何判断肾脏疾病？

肾脏是人体的重要器官，在我们日常健康管理中，了解自己的肾脏状况是非常重要的，那么如何判断自己是否存在肾脏方面的疾病了，其实并不复杂，我们可以先去做以下三个常规检查：1.验尿，通过尿常规检查可以了解尿液中是否有血尿、蛋白尿，尿比重、尿渗透压是否降低，这些指标的变化可以反映肾脏疾病的情况。2.抽血，肾功能检查是评估肾脏功能的重要手段，通过检测血液中血肌肝水平可以了解肾脏功能的情况。我们有两个肾，有一半以上的肾在工作，肌肝都不会高，只要你肌肝高，可能就剩下50％以下的肾在工作了，所以，肌肝一旦超过正常值，就需要重视，这意味着你的肾脏可能已经出现损伤了，再不干预，你的肾脏可能就会越来越差了。3.做B超，通过肾脏B超检查，可以显示肾脏的大小形态有无异常，也可通过观察肾脏内部的血流分布和流速，评估肾脏的血流供应和功能状态。如果以上常规检查结果有异常，可能提示存在肾脏方面的疾病，这时候就需要进一步的就医并进行针对性的治疗。

如何保护肾脏？

肾脏如此重要，在日常生活当中，我们如何去保护我们的肾脏呢？在这里，我提点六点建议：1.适当运动，规律作息，早睡早起，养成健康规律的作息习惯，培养身心健康的生活方式。2.控制血糖、血压和体重，糖尿病、高血压、肥胖都是导致慢性肾脏疾病的危险因素，所以要保持低盐、低脂的健康饮食，避免超重和肥胖，这样有利于减轻肾脏的负担。3.多喝水，充足的水分摄入有利于维持正常的尿量，保持肾脏的排泄功能，及时清除体内的代谢废物。4.戒烟，对于肾脏来说，吸烟是百害而无一利的。研究表明：香烟中的尼古丁可使肾小球滤过率增高，改变肾小管的功能，从而导致肾脏的损伤。5.谨慎用药，如镇痛药，含马兜铃酸的中药，抑酸药以及某些抗生素等都是常见的可能导致肾脏损伤的药物，因此应避免随意服用，必要时应在医生指导下规范使用。6.定期检查，可以通过验尿、抽血、做肾脏B超等这些常规检查及时发现可能存在的肾脏病变，以便早期进行干预治疗。

更要引起大家重视的是，肾脏储备代偿的能力很大，在临床上当肾功能有所减退时，其排泄代谢产物及调节水电解质平衡能力仍可满足正常的需要，所以临床上并不出现症状或症状不明显，另外肾脏也没有痛觉神经的分布，这就容易早期被忽视，不当一回事，等有了症状再去就医，就有可能已经发展到尿毒症了，也错过了最佳的治疗时机，这时候后悔也已经晚了。所以，当你出现全身乏力、水肿、腰酸背痛、尿液量增多、睡眠质量变差等这些症状的时候，不要认为休息一下就没事了，更不要认为是身体虚了，自行服用“补品”类药物，这个时候要想到是不是自己的肾脏出现问题了，要去医院及时诊疗，如果是早期的肾脏病变，积极治疗还是可以治愈的。

最后，为了人人享有肾脏健康，我们一起努力共同加油吧!