糖尿病属于复杂的代谢性疾病，主要危害在于血糖持续控制效果不佳会引发多种并发症或增加心脑血管疾病发生风险，最终导致患者残疾或死亡。疾病目前尚无根治手段，需要根据疾病情况选择胰岛素或口服降糖药物进行治疗。很多糖友用药后血糖仍然不能良好控制，还有些甚至发生了相关并发症，这到底是怎么回事呢？实际上，药物只是血糖控制的手段之一，单纯依靠药物控糖是不可取的，那么血糖控制还需要关注哪些方面呢，下面就来详细了解一下。

合理饮食

很多人都知道，得了糖尿病后需要注意饮食，那么到底该如何注意和控制呢？最基本的原则是要尽量控制摄入容易转化为葡萄糖快速升高血糖或是高糖高淀粉高脂肪的食物，例如糖果、蜜饯、果汁、糖制的糕点或饼干、淀粉含量高的土豆、红薯以及高胆固醇的动物脂肪等。很多糖友误以为主食容易导致血糖增加，因此控制主食摄入量，其实这种观点并不完全正确，主食是为人体活动提供能量、为人体健康提供营养的主要来源，不吃主食或是减少主食摄入会影响蛋白质和脂肪摄入，会影响机体营养状态，甚至引发饥饿性酮症。正确的做法为，根据自身情况制定饮食方案，确保规律饮食摄入合理，同时密切关注血糖水平，对饮食方案进行调整。注意能量合理搭配，需要重视满足身体需要，同时要保持合理体重，每日摄入30％的蛋白质及低于30％的脂肪，多吃谷类、蔬菜等食物。建议少食多餐，正常人群的规律每日三餐可根据情况变为每日5～6餐，降低血糖压力。有条件者建议接受专业指导，确保饮食合理性。由于饮食和血糖水平有密切关系，因此饮食控制和用药一样需要坚持，方可确保血糖良好控制。很多轻症或初发糖尿病患者，接受饮食治疗可缓解胰岛负担，能够将血糖控制在接近正常值范围内，避免药物治疗引发的不良反应和身体损伤。

合理运动

糖尿病之所以被称为富贵病，主要是因为富人大多数生活富足但体力劳动缺乏，每日摄入过多的能量超过了身体的需求，且运动量较少无法代谢能量，就会导致部分能量囤积增加机体代谢负担，导致血糖水平增高。相关研究证实，饮食和运动是辅助治疗糖尿病的重要手段。运动时肌肉收缩能够帮助葡萄糖消耗，还能够强化胰岛素敏感性，对于口服降糖药物者还可以强化药物效果，确保血糖的稳定控制。同时，运动有助于减重，有助于糖尿病控制。此外运动还能够促进脂肪代谢，避免体内蓄积热量和脂肪，有降脂作用。在运动选择上并无明确规定，需要根据自身情况合理选择运动项目，推荐散步、快走、游泳、健身操、跳舞、中医健身项目等。需要注意运动强度需要循序渐进，每周至少运动5日，每次锻炼时间不要超过半小时，注意观察自身耐受，以运动过后无气喘气促能正常说话为宜。需要注意运动时要密切关注血糖变化，如果近期血糖水平较低或发生低血糖，为了确保安全可暂停运动，且日常运动时建议随身携带巧克力、糖果等，一旦发生低血糖及时食用缓解相关症状。

加强血糖监测

糖尿病患者血糖影响因素较多，因此血糖水平极易出现波动，加强血糖监测，及时了解疾病变化，情况异常时及时就医，避免发生糖尿病酮症酸中毒、糖尿病性高渗状态、乳酸性酸中毒及昏迷等严重情况。日常良好控制者建议每周1～2次测定血糖水平，如果血糖控制不佳或疾病情况较为严重时，建议每周自测4次以上，胰岛素治疗患者建议提高自测频率。此外建议糖尿病患者每年接受2次糖化血红蛋白检测，了解血糖长期控制效果，便于医师了解疾病情况调节治疗方案，有效预防并发症。

加强疾病认知保持积极心态

糖尿病患者需要通过多种途径增加糖尿病相关知识掌握程度，注意务必进行知识鉴别，避免接受错误信息。增强自身健康防护意识和能力，确保血糖稳定及身体健康。保持积极心态，避免消极情绪影响睡眠和饮食，不利于血糖的稳定控制。

总之，糖尿病患者遵从医嘱用药或胰岛素治疗同时，合理饮食、运动，并重视调整自身情绪状态，增加疾病认知和自护能力，辅以血糖监测，相信能确保血糖良好控制，有效预防糖尿病并发症，保证个体健康及生活质量。