在20世纪80年代年，我国发现第一例艾滋病患者，之后艾滋病快速的全国蔓延，患病总人数达到了85万之多，且这个数据还在不断升高，平均每年我国新确诊的艾滋病患者达到了近8万人。不但如此，有专家认为生活中仍然有部分艾滋病患者还未确诊，这也意味着，中国艾滋病患者的总人数，可能已经超过了上百万之多。很多人都只是听说过艾滋病，对这个疾病并没有过多的了解，更不知道如何去防护艾滋病。所谓的艾滋病，其实就是因艾滋病毒(HIV病毒)感染而诱发的疾病，它并不是特指一种症状表现，而是在感染该病毒并经历潜伏期之后，病毒会大肆攻击患者的免疫系统，造成患者免疫系统瘫痪，对患者身心产生巨大伤害。艾滋病的传播渠道主要就是性、血液接触等方面。要是在未来不想让艾滋病毒找上自己，那么从现在开始，大家就要做好防护工作，不要进行高危性行为、不要使用私人物品。这样做，才能不留给艾滋病毒任何侵犯的机会，断绝感染的可能性。

如果已经患有艾滋病，患者就应该要摆正心态，减轻心理压力，以乐观的态度对抗疾病，积极配合医生进行阻断治疗。当出现并发症，如发热、消化道症状等，不知如何处理时，就及时寻求医生诊治。做好自我管理，调理好精神以及情绪，因为他们对疾病非常恐惧，一直处于焦虑状态，这样会加重身体上的不适感。不妨多和朋友或者家人交流，也可以病友之间相互沟通互相鼓励，积极配合医生治疗。

其次，调整营养几乎所有的艾滋病毒携带在患者会出现体重下降的问题，只要保持均衡的营养摄入就能健全免疫系统，来保护自身体力。每天最少要确保有500克绿叶蔬菜、200克水果摄入，多吃富含优质蛋白质丰富的肉类蛋类以及鱼类，合理的摄入一些乳制品比如低脂脱脂牛奶和奶酪。以五谷类当作主食，做好荤素和粗细搭配，选择健康的脂肪比如橄榄油花生油。应用蒸煮炖的烹调方式，注意饮食卫生，避免病从口入。仔细清洗生食，存储以及准备食物。每天必须保证充足的水分摄入，可加快药物的分解。

还要控制好体重，避免让身体肥胖，经常进行氧运动、抵抗训练。每周至少要保证有180分钟以上的中等强度锻炼，比如骑行或者游泳快步走等。每天有30分钟的有氧运动比如登山慢跑或打球。每周至少要有2次阻力训练，让肩膀背部手臂腿部和胸部腹部肌肉群都能得到相应的锻炼。另外也应该多参加一些团体活动，扩大交友圈来减轻心理压力。

洁身自好，艾滋病毒存在于感染者的精液、阴道分泌物中，在进行性行为的过程中，本就容易造成细微的皮肤黏膜破损，特别是同性发生性行为，容易出现外伤，艾滋病毒可能会因此侵入体内，进入未感染者的血液里。所以，艾滋病患者不要卖淫和嫖娼，还要避免高危性行为。不要擅自输血和使用血制品，要在医生的指导下使用。不要借用或共用牙刷、剃须刀等个人用品。保持充分的休息和睡眠。定期复诊，接受身体及血液检查，以便观察病情。

戒掉吸烟喝酒的坏习惯。酗酒以及吸烟的话会下降免疫功能对肺脏和呼吸道带来损伤，增加了肝脏的代谢负担，从而加快了病情的发展，易感染肺炎等。必须要改掉吸烟喝酒的坏习惯，均衡的为身体加强营养。另外感染了艾滋病病毒是可以正常性生活的，但是一定要选择正确的方式选择合格的避孕套。若是双方都出现了感染必须做好应对措施，以免导致重新感染。只要是和自己有过性生活的人都应该去医院做艾滋病病毒抗体检测。

需要注意，艾滋病除了治疗很难之外，在其他方面其实就是一个疾病而已。大家对于艾滋病不要过于害怕。在这种情况下，我们可以尽量地鼓励患者，可以使用语言来鼓励安慰患者，让患者感到这个世界上还是有友情，还是有关心他们的人的，多关怀、呵护艾滋病人，来帮助艾滋病病毒感染者和艾滋病病人改善日益恶化的健康状况，以及增强他们改善健康状况的能力。另外，帮助他们在不受歧视的环境中生活，提高生活信心和生活质量。