中国卫生部警告：在中国，每12秒就有一个人死于心脑血管疾病!冠心病是常见的心脑血管疾病，据统计，每年约有50万人发生猝死，其中80%患有冠心病。而且，目前冠心病的患病人群出现年轻化趋势，在青年人群、中年人群中均有发生。那么，冠心病到底有哪些症状?它出现的原因又是什么呢?日常生活中，冠心病患者又该怎样护理和防护呢?本文为您一探究竟。

一、冠心病的常见症状有哪些?

胸痛是冠心病患者最常出现的一种症状，发病时，患者的心前区或是胸骨后会出现紧缩感及压迫感，胸口会感觉到比较沉重。一般情况下，患者无法准确说出疼痛的具体范围，大部分患者的疼痛范围都在手掌大小，严重时疼痛会扩散到颈部、左肩、左臂内侧，甚至至小指及无名指，还可能伴有以下症状：突然出现冷汗、头晕、呼吸困难、恶心、心悸、胸闷或消化不良等，通常由劳累或情绪激动引发。

二、哪些人容易患上冠心病?

冠心病的全称是“冠状动脉粥样硬化性心脏病”，冠状动脉是为心脏供血供氧的血管，一旦冠状动脉出现粥样硬化、血栓或痉挛等现象，冠状动脉的管腔出现狭窄与堵塞，导致心肌缺血、缺氧或梗塞，从而发生冠心病。容易患上冠心病的高危人群包括：有冠心病家族史;中老年人，尤其是高血压、高血脂、高血糖人群;有长期酗酒、抽烟、熬夜等不健康习惯的人，这些不良习惯是导致冠心病的主要诱因，特别是熬夜，会导致冠心病猝死的概率增加;还有超重、肥胖、精神压力比较大的人等。

三、冠心病患者的自我护理知识

首先明确的是冠心病的特点就是无法根治、不会传染，存在遗传的可能性。因此，临床上对冠心病的治疗一直都是以预防、控制为主，科学有效的防治是关键!因此，冠心病患者日常护理很重要，建议做到以下几点：

1.适当进行有氧运动，避免过度劳累。对于冠心病患者而言，通过科学适量的有氧运动，可以增强心肺功能，降低发病风险。比如：散步、瑜伽、太极拳、广场舞、骑自行车、慢跑、做韵律操、跳绳等，通过有氧运动，使心肌供血得到一定程度的改善，对缺血的耐受性增加。但是，一定要注意运动强度，避免过度运动、劳累。当遇到寒冷、潮湿天气时，则要注意身体保温，以免温度刺激交感神经，从而导致冠状动脉痉挛。

2.饮食宜清淡、规律，应戒烟限酒、控制体重。日常饮食对于冠心病患者极为重要，喜食油腻、进食不规律、饮酒、抽烟等习惯，导致高血压、高血脂、过度肥胖的情况发生，进而加重了冠心病发生的风险。因此，建议冠心病患者戒烟、限酒，避免食用高脂、高糖、油炸等食物，低热量、低脂肪、低盐饮食，适当摄入膳食纤维食物，比如：燕麦、西红柿、大白菜、苹果、土豆等。建议养成科学合理的饮食习惯，每顿饭只吃七分饱，保证餐饮时间在规定时限内。通过科学饮食，适当运动，控制体重等，达到冠心病防治的目的。

3.调整心态，缓解精神压力，避免过度焦虑。精神压力大会诱发冠心病的发生。精神压力大会导致患者出现交感神经兴奋，交感神经兴奋就会导致血压升高。如果患者长期精神紧张就有可能导致高血压病。高血压会使冠状动脉发生损伤，有发生冠心病的风险。精神压力过大还会导致患者出现内分泌的紊乱，可能导致患者出现高脂血症，高脂血症也会促进冠状动脉硬化的发生。但是，精神压力大只是间接的可能会导致冠心病，所以长期精神压力大的患者要及时的调整工作方式，定期体检，避免出现高血压、高脂血症，减少发生冠心病的风险。

4.作息规律，避免熬夜，正确服用药物。熬夜是冠心病的主要诱因之一。根据相关报道，长期熬夜的人群，冠心病发作率比正常人高出50倍。无论是青年人，还是中老年人，都应尽量避免熬夜，保证每天睡足7～8小时，否则容易出现心律失常、心悸、胸闷等症状。此外，为了预防冠心病突然发作带来的生命危险，建议可备用药物如：硝酸甘油或速效救心丸、丹参滴丸等，一旦冠心病发作，可立即正确服药，延缓病情，争取就医时间。