1.烟草中有超过7000种的化学物质。其中有害物质超过数百种，致癌物质也至少有69种。烟草中的尼古丁，是烟草容易成瘾的罪魁祸首，据研究表明，尼古丁引起的成瘾性与海洛因和吗啡很相似，尼古丁只需几秒即可进入人体大脑，使机体产生愉悦感。
2.烟草中焦油与一氧化碳也是有害物质的重要组成部分，焦油就是烟草燃烧后形成的棕色粘稠液体，其中含有很多复杂化合物以及放射性物质等，长期吸食烟草会使大量焦油在体内累积，对人体健康造成危害。烟草中的一氧化碳会和人体血液中的血红蛋白结合，造成血红蛋白无法与氧气结合，导致身体各个组织器官出现缺氧问题。
烟草对不同人群的危害
1.普通女性
女性特殊的身体结构和生育能力更容易被烟草中的有害物质侵害，吸烟会使女性皮肤老化，引起干燥、脱皮、皱纹、松弛、晦暗等一系列皮肤问题。其中还会造成女性受孕几率降低、绝经后女性发生骨质疏松、骨折等风险增加。临床数据显示，女性肺癌死亡原因中80%、慢阻肺死亡原因中90%都与烟草有关。
2.孕妇
孕妇吸烟和接触二手烟对胎儿健康的损害是非常可怕的，包括自然流产、前置胎盘、胎盘早剥和异位妊娠等多项问题，并且对胎儿发育的各个阶段都造成严重影响，引起胎儿生长受限、唇裂、腭裂、肢体畸形等先天畸形，新生儿低出生体重、婴儿猝死等。
3.普通男性
吸烟可以导致男性肺癌、冠心病、慢阻肺、中风的几率大大增加，尤其是严重影响男性的生殖功能，引起男性勃起功能障碍，而且还会降低精子数量和质量。
4.儿童和青少年
儿童与青少年生长发育的阶段，身体各个系统、各个器官发育还未成熟，对外界不利因素的抵抗力差，对疾病的易感性强。青少年吸烟会比成年人更容易吸收有毒物质，受的毒害更深。会造成记忆力下降、视力下降、运动能力下降等多项严重隐患。
吸入二手烟的危害
很多人认为吸烟是自己的事情，殊不知吸入二手烟同样对身体造成危害。并且妇女、儿童通常是二手烟的受害者，孕妇暴露于二手烟，可以导致自然流产、早产、新生儿出生体重降低、婴儿猝死综合征和先天畸形等，二手烟还会影响儿童生长发育，导致儿童易患支气管哮喘、肺功能下降、中耳炎和过敏性疾病等。
珍爱生命，原理香烟
1.消除紧张情绪
很多人在生活、工作中感到压力大时，会通过吸烟缓解紧张、焦虑情绪。因此戒烟时应先调整状态，将身体有可能接触到的吸烟工具全部清除，改变工作环境。可通过做运动、看书、听音乐等方式替代缓解情绪，在家中、车上、工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水替代烟草。工作感到疲惫、紧张时多做几次短时间的休息，适当到室外运动。如同事、朋友有吸烟者，尽量避免参与，尽量不去吸烟的场所。
2.体重问题
戒烟后吸烟者会有明显的体重增加，通常在5~8斤左右。由于戒烟后人体的新陈代谢会减慢，还会通过吃东西来替代吸烟。吸烟者可通过安排规律体育锻炼对抗体重增加，不仅可以加速新陈代谢，还能减缓戒烟时的焦虑感。每天保证足够的淡水摄入量，将饭后一支烟改为餐后喝水、吃水果或散步等习惯。
