近几年妊娠糖尿病较为常见,多数准妈妈并不知道应如何正确进行调理,也不知道该疾病的症状是什么。对此，文章就此来说说妊娠期“糖妈妈”应如何调理身心,降低孕期风险。

认识妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病指在妊娠期孕妇发生或是首次发现不同程度的糖耐量异常,即空腹血糖≥5.1mmol/L或餐后1小时血糖≥10.0mmol/L或餐后2小附血糖≥8.5mnol/L,即可诊断为妊娠期糖尿病,其间孕妇可能会出现饥饿感、口渴、皮肤瘙痒、容易感到疲惫、尿频、头晕、恶心呕吐等现象。一般认为是体内激素引起的。在妊娠期确诊为糖尿病对孕妇和胎儿危害较大,对孕妇而言,血糖控制不好容易发生流产、感染、酮症酸中毒,在产期可能导致羊水过多、难产、产道损伤以及产后出血等,严重者可致孕妇死亡。对胎儿而言,会导致胎儿生长受限或形成巨大儿,发生早产、流产、窘迫、胎死宫内、胎儿畸形等现象。新生儿出生后存在呼吸窘迫综合征、低血糖等,严重时可危及生命。

“糖妈妈”妊娠期的日常预防护理

1.严格控制饮食饮食治疗对任何类型的糖尿病都是有效的,也是最重要、最基础的。对于处于孕期的孕妇不仅要保障自身的营养,还要控制血糖的变化。因此孕妇应保证自身维生素的摄入量,远离不健康饮食,如精致糖类、甜食类、高淀粉食物、油脂类零食以及过多饱和脂肪酸的食物等,和不健康的烹饪方式,如煎、炸、熏,戒烟禁酒。也应控制饮食时间,例如早餐在上午7:00~8:00,上午加餐在9:30~10:00,午餐在11:30~12:30,下午加餐的时间应在15:00~15:30,而晚餐尽量保持在18:00点前后,睡前的加餐时间在22:30之前。孕妇还应根据自身的实际情况进行简单调整，每餐的进食时间不能相隔太近,避免影响胃口。

2.定期进行血糖监测每位孕妇在孕期都应定期监测自身的血糖变化,最好是每月一次。若是孕妇的血糖水平过高或是波动较大的话,不仅需要控制饮食,还应视情况而定接受对症调理,若是需要进行胰岛素治疗,说明血糖较高,应增加血糖监测次数,保障顺利生产。

3.适当进行运动尤其是在孕后期,大部分的孕妇体重增长较快,容易出现孕妇肥胖,肥胖后就容易出现并发症及血糖超标的情况。可道过科学、规律的运动项目(如游泳、体操、瑜伽、散步)控制体重及降低自身的血糖浓度,改善胰岛素拮抗。需要注意的是,不同时期的孕妇也有不同的活动项目,应在专业人员的指导下进行适当运动。

4.卫生护理注意外阴卫生,每天清洗外阴,可使用凉白开清洗,也可在水中加入食盐或小苏打,洗完后擦干。换洗的内裤单独清洗,洗后再用开水烫,并在太阳下晒干,以此达到消毒的效果,预防阴道感染。

5.保持情绪稳定很多孕妇在怀孕期间的情绪变化较大,也容易出现紧张、烦躁等情绪。若是孕妇长期处于不稳定的情绪之中,易导致血糖升高。因此,在孕期应尽可能保持自身情绪平稳。

妊娠期糖尿病用药物治疗吗?

不推荐药物治疗。胰岛素是用来治疗妊娠期糖尿病的常用药之一。不过,大部分“糖妈妈"通过饮食、运动可实现血糖控制良好。如血糖波动大,需咨询内分泌及产科医师,制订个体化治疗方案。而且使用胰岛素后,仍需规律运动和健康饮食!

结束语

想要远离孕期糖尿病,先要认识到疾病对孕妇、胎儿的危害，严格控制饮食，控制血糖升高,定期到医院进行检查控制高血糖及其并发症的发生。尤其是随着孕期的不断推迟,更应该重视孕妇血糖的监测,便于早发现、早治疗,减轻孕妇的妊娠风险。