糖尿病足是临床常见的糖尿病慢性并发症之严重者会发生截肢，甚至失去生命。正确认识糖尿病足，做好日常预防，早预防早治疗是应对糖尿病足的关键。下面我们说说糖尿病足居家预防要点。

一、关于洗脚

1.每天用不超过37C的温水洗脚。糖尿病足患者对温度反应不灵敏，应该先放好洗脚水后用手感受下温度，或者用温度计测量水温，温度合适后再洗脚，每次洗脚时间5~10分钟，不能长时间泡脚。2.洗完脚用柔软的干毛巾轻轻擦干脚上的水分，特别是脚趾缝间，避免擦破，每次洗完脚后都要检查是否有出血或渗出等。3.每天都要细心枪查脚底部与脚趾缝间有无出现水疤、鸡眼、足癣或灰指甲等，发现异常情况，应及时就医诊治。

二、关于脚趾甲

要定期修剪脚趾甲，避免趾甲长得太长。修剪时剪成“一”字形，注意不要剪得太深，以防剪破皮肤发生感染。修剪趾甲要使用专业的修剪工具，专人专用。尽量避免去公共浴室修脚。

三、关于下肢按摩

每天规律按摩下肢，可按摩三次，每次在10分钟左右，从下向上按摩，动作力度要轻柔。若是患有下肢静脉血栓禁止按摩。

四、适度规律运动

活动能力正常的患者尽量进行有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，每天运动半小时。

活动能力差的患者可以进行以下运动:

1.规律运动。平躺在床上练习骑自行车，可有效促进下肢血液循环，避免肌肉萎缩。2.脚尖运动。双手扶住墙边，双脚脚尖交替踮起，主动锻炼脚尖，每次重复交替踮脚20个。3.摇摆运动。单手扶住固定好的桌子，身体重心在一侧脚上，另一腿打开30度角，练习前后摇摆10次，两侧交换练习，有效拉伸腿部肌肉。4.腿部运动。平躺在床上，两腿交替向上抬高，每次10~20下。5.脚部运动。以踝关节为中心，脚趾360度的旋转，保持最大的运动幅度，逆时针与顺时针交替练习，可更多的活动肌肉。

五、关于鞋袜

1.鞋子大小要合适，透气性能要好，选择宽松、圆头、厚底的舒适运动鞋，避免挤压到脚趾。2.买鞋的时间最好是下午至傍晚，新买来的鞋子应在家试穿2小时，避免外出穿时挤压到脚趾或摩擦等，造成破溃。3.穿鞋前做好检查，查看鞋子里是否有沙粒或其他异物，避免损伤脚部皮肤。4.不要穿凉鞋、拖鞋外出行走。5.袜子应选择浅色的松紧适宜的纯棉质袜子，袜口与袜子前面都不能太紧，避免引起下胶血流不畅。6,袜子内的接缝尽量小，不能太粗糙，若破洞了就不要穿了，避免磨损脚部皮肤。

六、如何处理常见问题

1.鸡眼与老茧。会压迫皮下组织，造成溃疡与坏疽等，要穿合适的鞋袜。若糖尿病患者双脚都长出茧子，脚趾缝间有明显的瘙痒感且发生破皮，或长出灰指甲、鸡眼等，要到医院及时处理，不可自己处理。2.真菌问题。脚部爱出汗容易引发真菌感染，每天勤洗脚，勤换鞋袜，穿透气的鞋子，保持足部干焕。发现双脚破溃，可用碘伏消毒后用纱布包裹，简单处理后及时就医，在医生指导下使用药膏，抑制真菌繁殖。3.皮肤皲裂。多出现在脚跟，勤洗脚，用润肤膏保持皮肤湿润。

七、如何预防

合理控制血糖，饮食健康，适宜的运动，捉高机体免疫力，增强疾病抵抗力，做好脚部护理，穿合适的鞋袜，避免走太久的路，预防糖尿病足的发生。

关于周围神经病变与血管病变注意下列禁忌:不可进行艾灸，不可使用电热毯、热水袋或烤火，不可拔火罐。冬天取暖可先用热水袋或电热毯将被子、鞋袜捂暖，关掉电热毯或者拿走热水袋后再使用。