准爸爸妈妈备孕时可能会有很多疑问,比如:什么年龄适合怀孕?怎样受孕几率高?备孕需要做哪些准备?今天我就和大家聊聊备孕的这点儿事。

一、什么时候最适合生宝宝?

很多夫妻觉得只要先打好了经济基础,孩子什么时候要都可以。大家在备孕的时候会注意备孕的饮食和生活习惯,但经常忽略受孕的年龄。其实,受孕是有最佳时期的。在最佳时期受孕,无论是对准妈妈还是宝宝,孕育的条件都会更佳。

大家可能知道,女性分娩年龄大于35岁就是高危孕妇了,也常听老一辈说,生孩子要趁年轻生才好。到底多少岁孕育宝宝最好呢?女性的最佳生育年龄是25岁左右。过早或过晚,均会增加出生缺陷、流产、早产等不良妊娠的风险。从生理角度上说,女性的最佳生育年龄是25~29岁,而男性的最佳生育年龄是30~35岁。这个年龄段身体的各项机能都已发育成熟,无论从体力还是从精力状态上来说都是最佳的时候。

如今有不少夫妻打算先享受一下二人世界,等拼搏几年再要孩子,可是女性年龄越大,卵巢的储备功能越低。相比男性,女性的生育能力更容易受年龄的影响。所以,千万别蹉跎青春岁月,提前规划备孕,抓住最佳的受孕时机很重要。

二、如何高效“造人”?

受孕讲究天时、地利和人和,选对时机非常重要。准备“造人”的小夫妻们要掌握好受孕的最佳时机,这样才容易提高受孕率。

1.同房的时间

要想成功受孕一定要知道什么时候是自已的排卵期。那么,如何判断自己的排卵期呢?下面就教大家几种方法:①如果月经规律,下一次月经来潮前14天就是大概的排卵日,月经规律的女性在月经干净后至排卵日期间保持有规律的性生活(1次/1-2天),可以获得最大的受孕率。②正常女性的基础体温在月经周期是周期性变化的,排卵后体温升高约0.3~0.5度,一般排卵发生在基础体湿上升前。③宫颈粘液的变化在月经周期中也是有规律的,排卵期时粘液会增多并变得很稀薄,类似于蛋清,所以,一旦出现这种分泌物就捉示要排卵了。④使用排卵试纸,在排卵期时排卵试纸会变色,提示排卵。⑤超声检测排卵,如果条件允许,可以到医院做超声排卵检测,能够准确裣测到排卵时间。

大多数人都知道排卵期会增加受孕的几率,但排卵期当日同房的受孕几率一定最大吗?其实不然。更容易受孕的日子是排卵日的前一天,这主要与精子和卯子的存活时间有关。精子一般可以存活2~3天,而卵子一般只能存活24小时。我们按照精子最晚到达输卵管来讲，如果在排卵日同房,很有可能精子还没到达,卵子就已经失去了活力或者死亡了,但如果在排卵日的前一天同房，即使按最晚的时间,精子和卵子相遇的几率也比较大。如果实在不放心,也可以在排卵日再次同房。宁可让精子“守株待兔”,不要让卵子“望眼欲穿”,毕竞精子天天有,而卵子不常有。

2、同房的频率

曾经有个朋友跟和我说,她每月监测排卵,排卵当天同房,但依旧没受孕。后来了解到,她在排卵期仅仅同房了一次。这里就要提到关于男性精液的一个小秘密了。如果长期禁欲,男性的精液质量可是会受到影响的。男性一次射精量约2~7ml,精子的数量可以达到2000~6000万/ml。如果禁欲时间≥5天,精子质量就会下降;如果禁欲时间≥10天,精液参数就会恶化;如果排精1次/两天，精液浓度才能保持正常。再来说说性生活频率对受孕的影响。如果性生活1次/天,周期受孕率高达37%;如果性生活1次/2天,周期受孕率也可达到33%;但如果性生活1次/周,周期受孕率只有15%。所以,我们建议在排卵前适当增加同房频率,有助于捉高精液质量,增加受孕率。

3、同房的姿势

同房姿势很重要吗?可能有些夫要对同房姿势会不会影响受孕感到图惑,但没有证据表明性交后仰卧位可以增加受孕率,而且特殊的性生活方式与婴儿的性别毫无关系。

三、备孕需要做哪些准备?

1、孕前要停止避孕措施

如果想要孩子,在备孕前就需要停止避孕了,那需要提前多久呢?如果采取避孕环的方法进行避孕,应在准备怀孕2-3个月至少1个月前停止使用避孕器具,经历一次正常的月经。一般规律使用短效避孕药,用完一盒避孕药来月经后的那个月可以直接受孕。不建议应用紧急避孕药,但如采服用紧急避孕药期间意外怀孕,应该及时向医生说明,不一定都需要流产。

2、怀孕前3个月开始服用叶酸

叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,女性身休一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。依据我国的饮食结构,食物中的叶酸含量往往不够,所以要适量地补充叶酸。现在有很多女性知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。但怀孕后才开始服用,可能有点“为时已晚”,因为叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平。因此,女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸,减少或避免神经管缺陷的发生。

3、夫妻要在3个月前戒酒戒烟

香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,对精子和卵子都有损害作用。研究表明,父亲每日吸烟10支以上者,子女先天畸形增加2%;每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过2%。且吸烟时间越长,畸形精子越多。妻子经常吸烟,也会影响卵子的健康发育,甚至导致卵子的异常。而夫妇双方或一方经常饮酒,不仅影响精子或卯子的发育,造成精子或卯子的畸形,而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时,酒精可以通过胎盘进入胎儿血液,造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等,称为酒精中毒综合症。因此,孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒,让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

4、慎用药物

怀孕和药物的关系非常密切,可怀孕一般在4-5周后才能够发觉。因此,准备怀孕的小夫妻们要提前打算，计划怀孕时应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物。孕前因病或其它原因服药时要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长,有时会对胎儿产生影响。一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算，包括丈夫在内,因为很多药物也会使精子受到损伤。要同医生商量,了解是否会对胎儿产生不良影响。

5、备孕前夫妻双方要适当锻炼

计划怀孕前,女方应先调整好身体,以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态,承受养育胎儿、教育胎儿的重任,胜任怀孕、分娩时体力的消耗。为了增强精子活力,男方的锻炼也同样重要哦。

6、做好必要的孕前检查

夫妻两人一定要去医院做一次身体检查,不只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常,如患有心脏病、糖尿病、肝炎、结核病等疾病,或化验结果不正常,必须马上进行治疗,待疾病痊愈后再怀孕。如果是难以痊愈的疾病,明智的选择是就怀孕的可能性和危险性咨询专业医生,然后再做出是否怀孕的决定。对于受孕,男女双方都有责任,优生优育,男女双方都要查,一胎二胎都要查。

以上就是我要给大家分享的关于备孕的科普知识。希望有备孕计划的准爸爸妈妈们能够科学备孕,把握好最佳受孕年龄和最佳受孕时机,都能顺顺利利拥有健康可爱的小宝宝。