颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病。椎间的关节退行性变，比如骨质增生、椎管内后纵韧带肥厚或骨化及黄韧带肥厚导致的颈脊髓、神经根、交感神经以及颈椎动脉血管受压引发的一系列功能障碍的临床综合征。

根据症状颈椎病一般分为六型：1、颈型颈椎病2、神经根型颈椎病3、脊髓型颈椎病4、椎动脉型颈椎病5、交感神经型颈椎病6、混合型（含两种或两种以上）。 导致颈椎病的病因     主要有以下几种：

2.1颈椎的退行性变：随着年龄的不断增长和颈椎长时间超负荷使用，颈椎的自我修复能力下降，导致颈椎结构退化，功能下降。其中，椎间盘发生的退变是造成颈椎各种组织结构退变的始动因素。

2.2急慢性损伤：长时间面对电脑、久坐不动、长时间低头看手机等姿势不良，颈部突然受到外伤或受冷刺激，也会导致颈椎病。都会对颈肩部造成一定的伤害，从而加速颈椎间盘退变。

2.3先天性颈椎椎管狭窄：有些人在青春发育期椎弓变扁，造成椎管矢状径小于正常值，轻微退变就会引起脊髓压迫。 颈椎病的症状表现 根据患者患病的不同症状，主要有以下几种情况：

3.1.颈型颈椎病：又称韧带关节囊型颈椎病，急性发作时常被俗称"落枕"。

多因枕头高度不合适或睡姿不当，一部分椎间盘组织逐渐移向伸侧，刺激神经根，而引起疼痛。

3.2神经根型颈椎病：主要表现为颈、肩、背等部位出现酸、麻、胀、痛、无力等症状，同时伴有上肢或双侧的酸、麻、胀、痛等症状。

3.3椎动脉型颈椎病：主要表现为头痛、头晕、恶心、头晕、耳鸣、视物模糊等。

3.4脊髓型颈椎病：双下肢沉重，麻木，肌肉紧绷，躯干有束带的感觉，严重的还会出现大小便失禁、四肢延迟性瘫痪。

3.5交感型颈椎病：主要表现为头晕、头痛、记忆力减退、失眠、多梦、心慌、胸闷等症状，同时还伴有恶心呕吐、腹泻等症状。 颈椎病的治疗 若是有颈椎不舒服情况，应当到正规场所进行诊断、治疗：

4.1诊断：颈椎病一般是根据患者的症状以及详细的检查来做出诊断的，主要检查有X光、 MRI、旋颈试验等。

4.2治疗方法：颈椎病多采用药物治疗，牵引治疗，物理治疗等非手术治疗。如果症状比较严重，比如有严重的压迫神经根或者脊髓，则需要手术治疗。 预防颈椎病的有效方法 在日常生活和工作中应当做到以下几点，进而能有效预防颈椎病：

5.1尽量不要长时间低头伏案工作，要及时调整姿势。

5.2保持一个好的睡姿，不要枕得太高或太低。

5.3参加适量的体育运动，增强体质；

5.4要做好颈部的保暖工作，避免受凉刺激。 其他注意事项 6.1患者应当根据自身情况，在专业医生的指导和建议下进行针对性地康复训练活动，合理制定运动量。

6.2脊髓类型以及椎动脉类型的颈椎病发作时先不用进行康复训练运动。

6.3在康复训练运动时，颈椎活动度应当由小幅度到大幅度，低强度到大强度，循序渐进。

6.4骨赘增生患者最好不要私自进行康复训练活动。

7、颈椎病的具体康复训练方法

7.1苍龟缩颈

这指的是患者要像乌龟一样把头和脖子缩回躯体。患者的左脚往左侧挪开半步，大概和肩膀等同的宽度，然后成开立的姿势；双手下垂在身体两侧，双臂再往后抬，使其能够放置在身体后方，极度开始耸动肩膀，做扩胸运动，脑袋和脖子都往后仰、下缩，两只眼睛要看向头顶的上面，保持背部肌肉收缩坚持5秒钟，再放松回到原来位置。连续做30次为一组，早晚各做一组。

7.2白鹅引颈

指的是患者应当像天鹅一样伸展脖子吞咽食物。患者的左脚往左边挪开半步，使脚和肩膀保持一样的宽度，然后成开立的姿势；双手要呈自然下垂放置在身体两侧。在矢状面上，下巴应当带动脑袋和脖子，往前伸、往后缩的环状训练运动，连续做30次为一组，早晚各做一组。

7.3翘首望月

患者的头应当用力左旋，然后最大限度地往后仰，眼睛朝左上方直视5秒左右的时间，再恢复正常动作，然后最大限度地往后仰，眼睛朝右直视上方5秒钟。连续做30次为一组，早晚各做一组。

7.4左顾右盼

患者的脑袋要交替然后向左后方、右后方开始转动，最大幅度地转动，感觉到酸胀感觉。连续做30次为一组，早晚各做一组。

7.5大鹏展翅

患者要像老鹰展翅飞翔。患者的左脚向左边移动半步，保持肩膀一样的宽度，然后成开立姿势；双手自然放置身体的两侧，双臂从体侧的外部伸展到脑袋外部的上方，两只胳膊弯曲，再自然地往回收，手掌心扣在脑袋后面，两只手的手指相互交叉；肩膀和手臂向前下方然后用力压脑袋，脑袋和脖子都用力往后仰，形成对抗力量，坚持5-10秒，再放松回归原位，连续做30次为一组，早晚各做一组。

7.6双肩耸高

患者的肩膀使劲向上耸高，再把肩膀使劲向下拉，反复运动。连续做30次为一组，早晚各做一组。

7.7旋肩舒颈

患者的两只手可以呈自然垂直状态，放置在身体旁边，肩膀再从后向前开始旋转30次，然后再从前向后旋转30次。连续做30次为一组，早晚各做一组。