引发膝关节疼痛的原因包括疾病、天气环境、不良生活习惯等因素。春季昼夜温差大，一些人增减衣物不及时或晚上睡觉受凉，都会导致膝关节受到外部冷刺激，造成局部血液循环紊乱，超过人体自身调节和适应的能力，引起疼痛的反复加重；人们进行一些户外活动，如徒步、登山等，如果过度使用膝关节，也会导致膝盖劳损，疼痛加重；随着年龄的增长，膝关节的软骨也开始不断磨损，出现整体质量下降的状态，长年累月的走路，也会加剧膝关节软骨的严重磨损，同时还可能诱发关节炎；因此，我们要进行中医调护，更好护膝，预防并减轻膝关节疼痛。
中医调护可以采用药物治疗和物理治疗两种方式，药物治疗要根据膝关节的类型使用相关药物，物理治疗可以采用针灸、艾灸、药物敷贴等方式，下面具体说明：
1.可以服用一些具有强身健骨功效和补益肝肾功能的中药。临床治疗时，应根据不同的症状，进行祛风散寒、通络止痛、化痰散瘀、补益肝肾等辨证治疗。如火龙灸，火龙灸有温、通、调、补四种功效。是用艾绒为主要灸材，以生姜末等药材为底，点燃艾绒后，借助艾绒及生姜等药材的温热刺激及药物作用，具有扶阳祛寒、温通气血的功效。
2.采取一些中草药，或者是贴膏药来进行外敷，用这种方法来缓解病情。如可以在家里自己进行调理，用吴茱萸、紫苏子、芥子、莱菔子、花椒各50克，加上500克海盐做成热敷包，热敷在膝关节处，可以反复使用。此外，还可以居家养生保健，艾灸足三里、血海、阴陵泉、鹤顶、内外膝眼、膝阳关，每处施灸20分钟，可以起到祛风散寒、温阳止痛的功效。
3.进行针灸治疗，借助一些推拿和针灸等物理方法进行治疗。患者要到正规医院接受针灸或艾灸治疗，取膝关节周围的穴位，如梁丘、血海、阳陵泉、内膝眼、犊鼻、鹤顶等。如果患者的寒湿较重，可以采用艾灸和拔罐相配合对膝关节进行治疗。
4.患者还可以采用舒筋活络的药物治疗，取伸筋草、透骨草、通经草各15克，一起加清水进行煮开，然后倒入木桶中，用热气熏蒸膝盖处。待水温达到42度左右时，用来泡脚156分钟，每天这样热蒸一次。其中伸筋草具有除湿消肿、舒筋活络的作用，透骨草具有祛风湿、活经络的功效，通经草具有活血痛经、利湿消肿的功效。运用这种方式，可以改善膝关节炎引起的疼痛。
5.还可以运用强筋壮骨的药物，取牛膝、独活、威灵仙各10克，一起研成粉末，用白酒调成泥状，外敷于膝关节处，每次敷一个小时，每天敷一次。牛筋具有强筋骨、通经络的功效，配合独活和威灵仙可以祛风湿并改善膝关节引起的不适。
6.患者还可以采用小骨空贴压法，准备4×4cm的胶带，在中间放置一粒磁珠，用柴火棒或特制的按压棒对患小骨空穴位置进行按压，找到压痛点以后，在上面贴上带有磁珠的胶带，然后用手进行按压，按压力度和患者的忍耐程度，按压时间持续一到两分钟。在按压时让患者活动护膝，通过此方法缓解膝盖的疼痛和畏寒症状。
中医治疗中，可以采用针灸方法和其他方法联合使用，除治疗方法外，患者在平时的生活中也要多加注意，做好自我护理，做到劳逸结合，进行适当的运动来增加肌肉的力量。在日常生活中，做到不登山、不负重，家人和朋友也应对患者进行适当的照顾，对患者多关心爱护，保证患者的适当休息和饮食健康。不论是年轻人还是老年人都应对膝盖进行及时护理，防止膝盖损伤导致更严重的后果。
