便秘是啥？别不当回事！

便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、排便困难、粪便干硬或排便不尽感等症状。对于心内科患者而言，便秘既影响生活质量，还可能引发严重健康风险。如，排便时过度用力会导致血压骤升，增加心脏负担，甚至诱发心绞痛、心律失常或心肌梗死等心血管事件。长期便秘还会引起腹胀、腹痛、食欲减退等问题，进一步影响患者整体健康状况。由此，心内科患者应高度重视便秘的预防、管理，及时采取科学措施，避免便秘加重心脏负担或引发其他并发症。

为啥会便秘？身体在“抗议”啥？

1.药物、疾病在“捣乱”：心内科患者便秘的重要原因是药物与疾病本身影响，治疗高血压、心衰常用的利尿剂，能排出患者体内多余水分，也会导致肠道水分减少，使大便变得干硬，难以排出。还有钙通道阻滞剂，可以放松血管，但也会减少肠道肌肉蠕动，导致便秘。除此之外，心脏病患者因病情需要经常卧床休息，活动量较少，也会减弱肠道蠕动功能，进一步加重便秘风险。

2.生活习惯“拖后腿”：除了药物、疾病，日常生活习惯也在给便秘“助攻”。很多心内科患者因担心心脏负担，会刻意减少喝水，但水分摄入不足会让大便变得干燥，更难排出。饮食方面，如果患者吃的食物中膳食纤维太少，蔬菜、水果、粗粮摄入不足，肠道会缺乏足够的“动力”，导致便秘。另外，心脏病患者常伴有焦虑、抑郁等情绪问题，这些负面情绪也影响肠道神经调节，紊乱肠道功能，进一步加重便秘。

日常小妙招，轻松远离便秘！

1.吃对食物，肠道“笑开花”：想要远离便秘，得从饮食上下功夫！心内科患者可以多吃全谷物、蔬菜与水果等富含膳食纤维的食物，膳食纤维就像肠道的“清洁工”，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，让排便更顺畅。但增加纤维摄入的同时要多喝水，否则纤维会吸收肠道水分，反而加重便秘。患者适量摄入益生菌也有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。

2.动起来，肠道“活力满满”：心内科患者需要避免剧烈运动，但适量的活动有助于预防便秘！患者可以每天散步20～30分钟，或做一些轻柔的有氧运动刺激肠道蠕动，促进排便。如果身体状况允许，患者还可以尝试腹部按摩：平躺时用掌心顺时针轻轻按摩腹部，每次10～15分钟，促进肠道血液循环，增强肠道动力。心功能较差的患者，最好在医生指导下制定适合自己的运动计划。

3.养成好习惯，排便“不费劲”：除了饮食、运动，养成良好的排便习惯也很重要！每天固定时间去厕所蹲一蹲，患者排便时尽量放松，不要玩手机，集中注意力，避免分心导致排便不彻底。另外，心内科患者要注意避免过度用力排便，以免增加心脏负担。如果排便困难，患者还能尝试脚踩小凳子，让膝盖略高于臀部，放松肛门括约肌，让排便更轻松。

4.如何科学管理排泄？在医生指导下心内科患者可以调整利尿剂或钙通道阻滞剂等引起便秘的药物，必要时更换或加用通便药物。严重便秘患者可考虑短期使用刺激性泻药，但需避免长期依赖。若常规方法无效，患者也能在医护人员操作下进行灌肠或人工取便。与此同时，心理干预也不可忽视，焦虑、抑郁等情绪会加重便秘，必要时患者应进行心理咨询改善情绪状态。

总体来看，心内科患者应调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯，并在医生指导下进行必要的医学干预，有效缓解便秘问题。希望本文科普内容能为您提供实用帮助，让您轻松远离便秘，拥抱健康生活！