一、体温观察与记录

首先，家长需要密切关注宝宝的体温变化。正常的宝宝体温一般在36℃至37℃之间，超过37.5℃可认为是发热。家长应每4小时测量一次体温，高热宝宝（体温≥39℃）应每1至2小时测量一次，并记录下来，以便医生判断病情和制定治疗方案。

二、物理降温

在宝宝体温不超过38.5℃时，可以采用物理降温方法。物理降温虽然速度较慢，但安全无不良反应，适合宝宝使用。

温水擦浴：用温毛巾擦拭宝宝的大腿、后背等部位，注意水温不宜过低，以免宝宝感到不适。

贴退热贴：将退热贴贴在宝宝的额头上，有助于降低体温。

温水浴：将门窗关好，室温控制在24℃至26℃之间，水温应比体温低1℃左右，水量以没至躯干为宜。将宝宝托起，身体卧于盆中，时间以5至10分钟为宜。注意水温不可过冷过热，避免病情加重或发生意外。

毛巾湿敷：用30℃左右的温水沾湿大毛巾裹住宝宝身体，只露出面部及足，持续10分钟左右。

三、药物降温

当宝宝体温超过38.5℃时，通常需要使用药物降温。常用的儿童退热药物有对乙酰氨基酚和布洛芬等。家长应遵医嘱用药，注意用药剂量，剂量过大可能导致宝宝出汗过多，引起虚脱或电解质紊乱。用药后40分钟测体温，观察用药效果。如果宝宝出现大汗淋漓、面色苍白、软弱无力等虚脱现象，应及时喂糖水并立即就医。

四、饮食与水分补充

发热时，宝宝的消化功能减弱，应给予清淡、易消化的食物，如牛奶、米粥、青菜汤等，避免油腻、刺激性食物。同时，鼓励宝宝多喝水，以补充因发热而丢失的水分，防止脱水。多喝水还可以促进宝宝排尿，有利于降温以及毒素的排泄。

五、衣物与环境护理

衣物选择：发热宝宝的衣物应选择纯棉、吸汗的材质，避免穿着过厚或过紧的衣物，以免影响散热。如果宝宝手脚温热且全身出汗，可适当减少衣物；如果宝宝手脚冰凉且打寒战，应适当增加衣物或用热水袋、毛毯等保暖。

环境护理：保持室内清洁与安静，减少病菌在空气中的浓度，降低交叉感染的风险。室内温度应保持在18℃至25℃，每天至少通风一次，通风时可将宝宝转移到其他房间，避免直接吹风导致病情加重。

六、其他注意事项

避免捂汗退热：捂汗退热可能导致宝宝持续出汗、持续产热，出现脱水休克、高钾血症、高钠血症等危险症状。

避免使用酒精擦浴：酒精擦浴可能导致酒精中毒，因此无论是工业酒精、医用酒精还是普通白酒，都不要随意使用。

皮肤与口腔护理：发热的宝宝容易出汗，家长应及时擦干汗液，更换衣物，保持皮肤清洁干燥。同时，用棉签蘸凉开水涂抹宝宝的口腔，保持口腔湿润。

综上所述，宝宝发热时的家庭护理需要家长的细心与耐心。通过合理的体温观察、物理降温、药物降温、饮食护理、衣物与环境护理以及特征观察等措施，可以有效地缓解宝宝的不适症状，促进宝宝早日康复。