正所谓，消化疾病，便便先行，随着社会生活水平提高，大众对身体健康的保健意识日益强烈，在关注消化道健康方面，便便起着至关重要的作用。

便便的产生过程很简单，人们经过口腔食用美味的食物，食物经过食管进入胃，在胃里面，经过胃酸和胃蛋白酶的作用，将食物变成食糜送向小肠，在小肠内的食糜经过胆汁、胰液、肠液的进一步消化作用下，营养物质被小肠吸收，剩余的“废物”就形成了便便通过肛门排出，因此，我们可以通过观察便便来初步判断我们的消化道是否健康。

正常大便是什么样的？

首先，我们得了解正常大便是什么样的，一般情况下，正常大便呈黄褐色或者黄棕色，外观呈长条型，类似香蕉，质地不硬也不松散，每天排便次数不超过3次，3天至少排便1次，大便排出通畅，排出的大便无味或略带酸味，大便表面没有特殊附着物表现。

异常大便有哪些？

1.大便呈坚果状或者腊肠样，这类大便提示肠道将便便里面大量的水分吸收，这样的大便颜色可能呈深黄色或棕黄色，看到这样的大便就表明便秘症状在路上了，需要尽快进行饮食和生活习惯的调整，比如增加每日的饮水量1.5～2.0L，每天增加芹菜、香菇、白菜、香蕉、苹果、红薯、大麦、糙米等膳食纤维丰富的食物；日常生活上适当增加体育锻炼，避免蹲便时间过长，避免憋便等不良习惯。

2.大便不成形，呈糊状或者是液体状，那我们需要更仔细关注大便次数和大便颜色了，而且还要看看自己有没有发热、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、全身酸痛等症状了，这时若排便次数较多，不要耽误病情，需要及时前往医院进一步检查治疗了。

3.除了大便形状，大便颜色异常也需要警惕，大便颜色的异常主要可以表现为黑色、红色、灰白色、绿色。（1）若发现黑色大便，也就是柏油路颜色的大便，不要惊慌，先回忆一下，自己最近有没有口服铁剂、铋剂，有没有食用很多血旺、甜菜、黑甘草之类颜色偏黑的食物，这些食物和药物可能导致黑便，停用后便便就会恢复正常的，若没有食用以上这些食物药物，那可能就是消化道在出血了，因为我们血液里面的血红蛋白在肠道里面停留，与肠道里面的细菌反应后会形成黑色的硫化铁，出血少的情况下便便可能黑得不显著，表现为深褐色，遇到这种情况，我们必须暂时停止喝水、吃东西，前往医院进一步检查后，在医生的专业指导下决定饮食情况。（2）若发现红色大便或暗红色大便，首先也要回忆一下近期有没有吃了很多红肉火龙果、红葡萄、番茄等食物，若吃了这些食物，除了大便颜色异常，没有别的不舒服，那也可以暂时观察后续大便颜色变化；若还有腹痛、恶心、心慌、发冷汗、肛门胀痛、呕血等症状，那可能下消化道出血或上消化道在急性大出血了，此时，我们也需要暂时禁食，同时尽快医院就诊。（3）若发现灰白色大便，这类大便往往是由于胆道梗阻性疾病引起的，这时候我们可以观察一下有没有眼黄、皮肤发黄，若同时也有肤目发黄，那胆道梗阻的病变可能比较严重，需要进一步就医。（4）若发现绿色大便，可能是摄入了过多的深绿色蔬菜，或者服用维他命、抗生素，同时有可能腹泻导致胆汁来不及分解引起，往往腹泻症状好转后可自行改善，所以遇到这种便便，可以根据是否合并腹泻症状考虑是否医院就诊。

4.大便形状、颜色、次数外，大便表面有没有附着物也是观察的重点，若大便上附着有黏液血丝，我们需要警惕结肠癌、直肠癌、炎症性肠病等疾病，需要完善肠镜进行排查，毕竟肠道肿瘤早发现早治疗一般都有一个良好的结局。

结语

随着生活水平的日益提高，消化道疾病的发病率也逐渐升高，但较其他系统疾病，消化道疾病起病多隐匿，当人们自觉症状明显的时候往往疾病已经很严重了，加上现在社会常规体检项目并没有胃肠镜检查，因此想要做到有病治病，无病防病，我们需要好好观察我们的大便，便便天天见，胃肠健康现。