妊娠高血压
妊娠期高血压是指孕妇在怀孕期间出现的血压升高现象。正常情况下，孕妇的血压会有所上升，这是因为孕期内体内的血容量增加、心脏输出量增加以及外周血管扩张等生理变化所致。然而，当血压升高超出正常范围，达到或超过140/90毫米汞柱（收缩压/舒张压），且持续时间较长，就可能被诊断为妊娠期高血压。
孕期高血压的危害
1.对孕妇而言：（1）孕期高血压可能增加心脑血管意外的风险，高血压会导致血管壁承受过大的压力，从而增加心脏病、中风等疾病的发生率。（2）高血压还可能损害肾功能，导致肾功能减退甚至肾衰竭。（3）胎盘早剥：妊娠高血压还有可能引起胎盘早剥，胎盘脱落后假如没有及时临产，胎儿就会面对缺氧窒息的风险。胎盘早剥还会引起孕妈妈大出血，乃至休克的风险。（4）血凝反常：妊娠高血压还有可能引起弥漫性血管内凝血综合征的发作，也有可能会引起肺积水或眼睛视网膜部分脱落等问题。
2.对胎儿而言：（1）胎儿发育缓慢：妊娠高血压会引起孕妈妈血管反常，导致胎盘功能退化，氧气和养分无法运输给胎儿，胎儿就会呈现发育缓慢或停滞。（2）高血压可能影响胎盘的血液供应，从而导致胎儿生长受限、宫内窘迫等问题。严重的情况下，甚至可能导致早产或胎儿死亡。
妊娠期高血压预防与管理
1.饮食方面：（1）控制盐分摄入：建议孕妇每日盐分摄入量不超过6克。（2）增加蛋白质摄入：适量多吃鱼类、禽类和大豆制品，这些食物富含优质蛋白。（3）减少饱和脂肪摄入：避免过多摄入动物性脂肪，使用植物油进行烹饪。（4）多吃新鲜蔬果：增加摄入新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于保持血压稳定。
2.规律监测血压：孕妇定期监测自己的血压，以便及时发现并控制高血压的情况。可以在家中购买血压计进行自我测量，或者定期到医院进行血压检查。
3.定期体检：孕妇需要定期进行产前检查，及时了解自己和宝宝的健康状况。在产前检查中，医生会对孕妇的血压、尿检、血液检查等进行全面评估，根据检查结果制定个性化的治疗方案。
4.适量运动：孕妇可进行适量的运动，建议每天进行至少30分钟的中等强度运动，但应根据个人情况逐渐增加运动量。
5.控制体重：避免体重过快增长，以减少妊娠期高血压的风险。可以根据孕前BMI指数，制定合理的孕期增重计划。
6.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，每晚至少7～8小时。并且也要戒烟限酒，减少咖啡因的摄入。
7.心理健康：孕妇的心情状态对于血压的控制和身体健康非常重要。应该尽量保持心情愉快，避免过度焦虑、紧张和情绪波动。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式放松心情，减轻压力，有助于保持良好的心理状态。
8.家庭关怀：在面对孕期高血压的挑战时，心理支持和家庭关怀同样重要。一句温暖的问候、一个关切的眼神、一次轻轻的拥抱……这些看似微不足道的举动，却能给孕妇带来巨大的力量和勇气。
总结
妊娠期高血压是孕妇在怀孕期间常见的一种并发症，对母婴健康构成威胁。了解妊娠期高血压的相关知识，加强孕期保健和健康教育，及时发现并处理异常情况，是预防和治疗妊娠期高血压的关键。孕期高血压虽是一个需要引起重视的问题，但只要我们保持警惕、积极预防和管理，“高压”就不再是孕育之路上的绊脚石。同时祝愿每一位准妈妈都能顺利度过孕期高血压这一关，迎接一个健康、快乐的宝宝！
