一、什么是胆结石？
胆结石（gallstone）又称胆石症，是指发生于胆囊和胆管任何部位的结石性疾病。由于发病部位的不同，主要包括胆囊结石、肝外胆管结石和肝内胆管结石等类型，或者多个类型结石会同时发生，其中，胆囊结石约占全部结石的一半。胆结石患者主要存在右上腹胆性绞痛、黄疸和发热等临床症状，在夜晚、饱餐或者进食高脂肪食物后，疼痛症状尤其明显，疼痛可向右肩或右肩背部放射。
二、引发胆结石的原因有哪些？
引起胆结石的原因较多，通常在环境因素、遗传因素以及个人生活方式等因素综合作用下发病。具体原因如下：
1.饮食不当
长期进食高脂、高蛋白、高热量的食物，容易引起高脂血症，导致胆固醇更高，很容易析出胆固醇结晶，从而形成胆结石。同时，随着生活工作节奏不断加快，多数人经常选择不吃早饭，长此以往，不仅危害消化系统功能，而且还会增加胆汁浓度，进而会加速胆结石的生成。如果不经常喝水，身体会出现缺水情况，加速胆汁浓缩，容易引起结石。此外，在日常饮食过程中存在挑食情况，长期下来会导致营养不均衡，影响胆固醇代谢功能，最终会形成胆结石。
2.久坐不动
在日常生活中，长期久坐不动，缺乏锻炼，容易导致胆囊收缩，延长胆汁排出的时间，会引起胆汁淤积现象，胆固醇晶析出，从而形成胆结石。
3.自身因素
女性年龄增长、肥胖、生育次数多、体重异常下降等，均会增加胆结石发生风险。同时，高血脂、肝硬化和糖尿病患者发生胆结石的几率较高。
4.遗传因素
目前，胆结石已经成为比较公认的多基因遗传性疾病，具有家族疾病史的人群胆结石发病率约为正常人群的4-5倍。
三、如何有效缓解胆结石的疼痛？
1.改变体位：胆结石疼痛发作时，要立即停下手头的工作，卧床休息，可采取俯卧位或右侧卧位，将膝盖稍微弯曲，特别是因胆结石引起夜间疼痛的患者，及时改变体位能够有效缓解腹痛。
2.热敷法：可以利用热毛巾、热水袋等对腹部疼痛处进行热敷，尽量多敷一段时间，改善局部微循环，缓解痉挛情况，有助于减轻疼痛。
3.中医穴位按摩：穴位按摩胆囊穴，胆囊穴位于小腿外侧，在腓骨小偷下两寸的位置，用食指和中指的指腹对胆囊穴进行环状按揉，每次3至5分钟，或用手指沿着顺时针方向缓慢按摩腹部右上方的胆囊区域，可以起到疏肝、利胆、加速胆囊胆汁排除，从而减轻疼痛。
4.饮食调理：胆结石患者腹疼痛发作时，可以喝一杯温水，促进胆汁稀释，抑制胆固醇结晶的形成，有效缓解胆绞痛。日常生活中要注意饮食调理，饮食宜清淡易消化，忌食肥腻辛辣、高胆固醇的食物，忌暴饮暴食，避免空腹吃坚果、瓜子等高油脂的食物。
5.情志调护：疼痛发作时尽量放松心情，保持平稳的呼吸，适当转移注意力，家属及时安抚患者情绪，给予支持和鼓励，避免情绪产生较大的波动。
6.及时就医：如果胆结石疼痛剧烈，采取上述措施依旧未见缓解时，应当立即就医，切忌擅自使用过于强力的止痛药物，以免掩盖病情，影响临床治疗工作。
胆结石在临床上十分多见，疼痛突然来袭，不仅会影响患者日常生活工作及睡眠状况，甚至会让患者痛不欲生。如果胆结石患者出现疼痛症状，应当保持冷静，采取上述措施进行干预，如果疼痛剧烈，就要及时前往医院观察治疗。在日常生活中，改善不良生活饮食习惯，定期参与运动锻炼，每年进行健康体检，积极预防胆结石发生。
