洗澡时分大脑会分泌大量多巴胺，让独处的这一刻处于放松、惬意的状态。它帮助我们保持皮肤清洁、促进血液循环、消除疲劳。但是，如果没有正确的洗澡，有可能给我们身体带来伤害。下面分享两个因洗澡出现在医院的案例吧！

案例分享

南宁市某家三甲医院同一天出现了两名患者，一名是出现在急诊科的黄先生。黄先生在洗热水澡的过程中，突然出现心悸、一过性大脑缺氧缺血性头晕、四肢无力晕厥在厕所，磕破头皮被家属送至医院。诊断：晕厥。另一名是出现在皮肤科的李女士，因皮肤瘙痒，全身起红疹子，夜间影响睡眠而到皮肤科就诊。诊断：皮炎。

晕厥指一过性大脑缺血所致的短暂意识障碍，伴维持机体姿势的肌张力丧失而倒地。洗澡时发生晕厥在日常生活中并不少见，表现为洗澡时出现心慌、头晕、四肢乏力等现象，严重时会跌倒在浴室，导致意外伤害。

皮炎是指由各种内、外部感染或非感染性因素导致的皮肤炎症性疾患的一个泛称，病因和临床表现复杂多样，且反复发作，临床治疗较为困难。可由食用高蛋白食物；花粉、尘螨等吸入物；冷、热、干燥等生活环境刺激；动物皮毛、化妆品、肥皂、合成纤维等各种理化物质所诱发或加重。临床表现可分为急性期、亚急性期及慢性期三种皮损。生活中较常见的是慢性期，以皮肤粗糙肥厚革化为主，苔鲜样变，可伴有色素沉着或色素减退，组织病理表皮增厚，棘层肥厚，真皮乳头淋巴细胞浸润，一般对称分布、常反复发作，自觉症状为疹痒，甚至剧痒影响睡眠。

洗澡还可以诱发哮喘发病，冠心病患者出现心肌梗死、心绞痛、慢性缺血心脏病等，那么我们如何避免因洗澡引发健康呢？

冬季洗澡，做好以下几点

水温：洗澡水温不宜过高，夏天水温以35~38℃为宜，冬天水温可适当调高至38~42℃，但尽量不超过42℃，若想提高神经系统的应激能力，增强血液的血管弹性，改善机体功能障碍，增强机体免疫力，可选择30~35℃的冷水浴，冷水浴会迅速提高机体调节功能。  

时间：洗澡时间不宜过长，太长可能会因浴室环境通风欠佳、环境闷热、低氧、机体散热失衡，反射性身体毛细血管扩张，回心血量减少，造成脑部一过性缺血缺氧和低血压，继而产生头晕、心悸、气促，严重者出现晕倒，甚至诱发严重的心律失常而猝死。有研究发现泡澡发生晕厥比淋浴高，这可能与泡澡时间水温有关。建议淋浴一般在10分钟～15分钟，泡澡不宜超过20分钟。

频次：洗澡频次不宜过于频繁，频繁洗澡会洗掉皮肤分泌保护皮肤的脂质层，尤其是搓澡过度，使劲儿用搓澡巾搓，会刮脱大量角质层，加之水温又高会破坏皮肤的屏障保护层。对于有皮炎者，洗澡过后会加重皮肤瘙痒，加重皮炎皮损程度。顾建议夏季人体出汗多，每天淋浴1~2次，而冬春秋季节不热又多风干燥，洗澡频率可因人而异，年轻人、身体较胖、皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数；老年人皮脂减少可相对减少洗澡次数（不进行全身洗澡的时候也需清洁脸、脖子、洗腋下、会阴部等油脂分泌多的部位）。

顺序：洗澡前先用热水淋淋脚，然后慢慢往身体其他部位淋水，最后是头部，让身体有个适应过程。避免热水浴突然从头而下，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等重要器官缺血，致晕厥。若是头发较长的女性，洗头时间较长，可带个凳子坐着洗完头部，再洗澡，或洗头洗澡分开不同时段洗。

防跌倒：老年人浴室可备个凳子、坐着淋浴。长时间站立洗澡可能会感到疲惫，很容易晕倒或滑倒。尤其是患有高血压、冠心病老年人洗澡时极易发脑卒中和心肌梗死，而患有肺气肿、哮喘病老年人会感到呼吸困难而出现晕厥。因此浴室应保持空气流通，浴室地面放置防滑垫,穿上防滑拖鞋。老年人洗澡时不要锁门, 以免发生意外影响救助。

浴后保湿：春秋冬季皮肤分泌的汗液、皮脂减少，浴后5分钟内最好涂抹适量润肤乳，缓解皮肤干燥起皮屑、瘙痒。 

浴后保暖：冬季浴室内温度高于浴室外，如果没做好保暖，血管受冷收缩、血压快速升高，会加重心脏负担，顾做好保暖工作，提早备好穿好衣服或及时披好浴巾。

注意不宜洗澡时间段：饥饿时、饱餐后、剧烈运动后、饮酒后都不宜洗澡，洗澡血液会向体表皮肤进行转移，血液在人体重新分配，可能造成大脑供血量迅速降低，导致晕厥。也易发生低血糖、缺氧眩晕或休克。