1 肠胃不适的原因

脾胃疾患的因素很多，主要包括饮食、习惯、精神状态、潜在的疾病因素等。其一，不合理的饮食习惯，例如暴饮暴食、进食过快、长此以往饮食辛辣刺激物及高脂类食物，胃酸分泌会出现异常，可能患胃炎、消化不良等。其二，长期酗酒和抽烟会使胃黏膜被灼伤，增加患胃溃疡、胃食管反流病的风险。其三，精神过度紧张、忧郁、急躁等情绪也可通过神经-内分泌机制调节胃肠动力，使肠易激综合征等功能性消化系统疾病发病，而幽门螺杆菌感染、炎症性肠病、胆囊疾病、胰腺炎等消化系统疾病也常是病理方面的因素。

2 肠胃不适的误区

2.1 滥用胃药，忽视病因

很多患者一有胃痛、反酸、上腹胀闷痛就随意购买胃动力药、制酸药或是止痛药等，没有经过医生诊断，盲目用药，表面上看来疼痛止住了，这种做法很可能仅仅是症状上的缓解，而这种服药可能掩盖了更严重的病因。如长期使用抑制胃酸的药物（奥美拉唑）可引起胃酸减少，患者症状看似缓解了胃痛和烧心反酸，但其实如果患者本身存在胃癌或者胃溃疡，症状缓解后可能出现因延误治疗而导致的严重后果。如长期用胃动力药可能造成胃肠功能进一步紊乱。

2.2 迷信偏方，忽视科学诊断

患有消化不良的患者，认为一些“民间药方”及互联网上的“治病良方”更为有效，拒绝就医。比如，有些患者认为喝小苏打水能够治疗胃酸过多，实际上，患者若是长期饮用小苏打，则会导致体内酸碱失调，引发消化障碍，损坏胃黏膜。另外，有些患者则认为，胃部消化不良应该喝醋。对此，医生表示，虽然醋可以消食健胃，但对于胃溃疡患者而言，其可能会破坏患者的胃黏膜，致使胃出血的发生。

2.3 忽视检查，误认为“小毛病”

一些人一旦有腹痛、腹胀、反酸、烧心、恶心等症状，就会以为是“吃坏肚子”的现象，不愿意去就医，然后逐渐耽误诊治，比如一些胃癌或消化道溃疡患者，起初可能只是有轻微的胃痛或不适，如果这时不进行医学诊断，很容易贻误治疗。对幽门螺杆菌感染早期没有任何反应，它是慢性胃炎、胃溃疡乃至胃癌的主要病因，但是对这种情况进行检查才能发现问题。还有些人由于长期腹泻、便秘或间断性腹痛而可能得的是炎症性肠病或结直肠肿瘤，但很多患者都怀着侥幸的心理，不愿进行肠镜检查，等到疾病发现时已经是中晚期。

3 肠胃不适怎么办

3.1 调整饮食习惯，避免刺激性食物

饮食结构是最主要的影响胃部健康的外部因素之一，很多胃部的不适都与饮食的不规律有关系。首先要改变饮食习惯，以免引发胃部的不适，比如吃太油或者辛辣、刺激性食物、太酸的食物、冷食物等。辛辣、刺激性食物容易对胃部黏膜造成刺激，造成胃痛、腹胀的现象；太酸、太辣等刺激性强的冷、热食物也容易对胃黏膜造成刺激；高盐的食物容易造成胃内酸液分泌的增多，而这些酸液就容易刺激食管下端的内壁，造成胃部反酸、烧心的现象；太多冷饮、太多咖啡也会造成胃酸的分泌过多，出现胃灼热的感觉，另外，多喝碳酸饮料也会增加反流、烧心等发生的几率。除了饮食外，辛辣、刺激性强的食物、咖啡、酒精等都要尽量控制饮用量。

3.2 养成良好的生活习惯，调节情绪与压力

一是调整生活状态，注意规律作息，保证睡眠，避免熬夜、睡眠不规律，因为胃肠道的自我修复能力和消化能力都需要一个稳定的生理节律保障。二是选择适当的体育活动，例如快步走、瑜伽、游泳等，能帮助改善消化系统的功能，减少消化不良、腹胀等疾病发生。第三，注意心理因素对肠胃的影响。长期精神紧张、焦虑或者忧郁会引起肠易激综合症、胃溃疡等疾病的产生。可以采用冥想、深呼吸、兴趣爱好活动或是咨询心理医生等形式调节情绪，从而降低肠胃相关疾病发生的概率。

3.3 及时就医，科学诊断与治疗

若反复胃痛、反酸、腹泻、便秘、黑便、纳差、消瘦等症状应及时就诊于消化内科，医师给予针对性的检查，如胃镜、肠镜、HP检查、B超或者CT，从而进行下一步的治疗。其次是不可盲目吃药，如经常使用抑酸药、抗菌药或者止痛药，这样可能会延误病情或者产生药物性胃病。在明确诊断之后，按医师给予的治疗药物按时定量服用，如胃溃疡需长期使用PPI治疗，HP感染需应用标准抗菌治疗等。

结语：一般来讲，肠胃炎十分常见，但是其病因而复杂，服用不当的药物或者采用一些偏方的危害性很大。消化内科针对消化系统疾病，是一门专科医术，能采用一些检查方法及治疗设备对疾病进行全面的检查与诊治，能给患者明确的判断，明确的治疗，在发生胃部不适等情况时，一定要及时地去检查治疗，不要自行处理导致疾病加重。