烧伤，这个意外的 “恶魔”，总是在不经意间闯入人们的生活，给身体和心灵带来双重创伤。当不得不面对烧伤手术时，紧张、恐惧等情绪往往如影随形，让患者备受煎熬。其实，这些负面情绪不仅会影响患者术前的生活质量，还可能对手术的顺利进行以及术后恢复产生不利影响。所以，学会在烧伤手术前缓解紧张情绪至关重要，今天就给大家带来一份全面的心理疏导攻略。

一、深入了解手术，做到心中有数

1.与主治医生充分沟通。主治医生是最了解患者病情和手术方案的人。患者要抓住与医生交流的机会，详细询问手术的具体流程。比如，手术将分几个阶段进行，每个阶段大概需要多长时间。了解手术可能存在的风险以及医生将采取哪些措施来应对这些风险，像术中可能出现的出血问题，医生会有怎样的预案。还有术后的恢复过程，包括伤口愈合的时间、可能出现的症状等。

2.参加术前健康教育讲座。很多医院会为即将手术的患者举办健康教育讲座。在讲座中，专业的医护人员会系统地讲解手术相关知识，不仅包括手术本身，还会涉及术前准备、术后护理等方面。患者可以在讲座上提出自己的疑问，与其他即将接受手术的患者交流经验。

3.阅读权威医学资料。除了与医生交流和参加讲座，患者还可以阅读一些权威的医学书籍或资料。但要注意，一定要选择正规出版社出版、由专业医学人士编写的书籍，或者在权威医学网站上查阅相关信息。

二、积极的自我心理调节

1.进行积极的心理暗示。心理暗示的力量是巨大的。患者可以每天给自己一些积极的心理暗示，比如在心里默默告诉自己 “我很坚强，我一定能够顺利度过手术”“手术会很成功，我很快就会好起来”。也可以将这些积极的话语写在便利贴上，贴在自己经常能看到的地方，如床头、镜子上等。当看到这些话语时，能不断强化自己的信心，改变内心的焦虑状态。

2.运用放松技巧。放松技巧能帮助患者缓解身体的紧张感，进而减轻心理压力。常见的放松技巧有深呼吸、渐进性肌肉松弛等。深呼吸时，患者可以找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地用鼻子吸气，让空气充满腹部，感受腹部像气球一样膨胀起来，然后用嘴巴慢慢地呼气，感受腹部逐渐收缩。如此重复几次，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉。渐进性肌肉松弛则是先从脚部开始，紧绷脚部肌肉几秒钟，然后突然放松，感受肌肉从紧张到松弛的变化，接着依次对小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、手臂、肩膀、颈部、脸部等部位的肌肉进行同样的操作，通过这种方式让全身肌肉得到放松。

三、来自家人和朋友的温暖支持

1.给予情感上的关怀。家人和朋友要多花时间陪伴在患者身边，倾听患者的心声。当患者倾诉自己对手术的恐惧和担忧时，认真聆听，不要打断，用眼神和语言给予回应，让患者感受到被理解和关心。可以经常给患者一个温暖的拥抱，告诉患者 “我们会一直陪着你，手术一定会成功的”，这些看似简单的举动，却能给予患者极大的心理安慰。

2.协助做好术前准备。在术前准备阶段，家人和朋友可以帮助患者整理住院所需的物品，如衣物、洗漱用品等。陪患者去医院进行各项术前检查，在患者紧张时给予鼓励和支持。协助患者按照医生的要求做好术前的饮食、休息等方面的准备，让患者感受到身边有人在共同应对手术，从而更加安心。

四、寻求专业心理帮助

1.与医院心理科医生沟通。现在很多医院都设有心理科，患者可以预约心理科医生的门诊。心理科医生会通过专业的心理评估，了解患者紧张情绪的严重程度和产生原因，然后为患者制定个性化的心理治疗方案。比如，采用认知行为疗法，帮助患者识别和改变那些导致紧张焦虑的负面思维模式和行为习惯；运用放松训练、冥想等方法，帮助患者缓解身体和心理的紧张。

2.参加心理支持小组。一些医院或社区会组织针对手术患者的心理支持小组。在小组中，患者可以与其他有着相似经历的人交流分享自己的感受和经验。大家相互鼓励、相互支持，在专业心理人员的引导下，共同面对手术带来的心理压力。这种团体心理支持的方式，能让患者感受到集体的力量，获得更多的心理支持和帮助。

即将接受烧伤手术，紧张是正常的，但我们有多种方法来缓解这种情绪。希望患者能积极运用这些心理疏导方法，勇敢面对手术。也祝愿每一位患者手术顺利，早日康复，重新拥抱美好的生活。