如果你是一位男孩的妈妈，某天早上整理孩子床铺时，发现他遗精了，你会怎么办

    ①默默帮孩子换掉床单，什么也不说？②尴尬，假装没看见，也不会主动跟孩子提这事？③觉得不必多说，孩子长大就懂了？

不知是从哪天起，家人们开始指出我嗓音的变化，我看到镜子里的自己刚长出的腋毛，这让我无法适应…还有身体上其他的地方也出现了奇怪的变化，我觉得难受，我越来越在意别人落在我身上的目光……

——这是一段来自初一男孩的自我独白

其实，在你们还遮遮掩掩不敢跟孩子讲有关性的话题时，孩子们对于性的认识已经远比你们想象的要多了。

也许，你应该借此机会跟孩子好好谈谈青春期发育和相关的性知识？

注意：性教育≠性行为教育

一、青春期男孩的身心变化

01生理变化

- 激素激增：睾酮分泌量可达儿童期的20倍。

- 性器官发育：睾丸体积增大，阴茎变长。

- 第二性征：喉结突出、声音低沉、体毛生长。  

02心理变化

- 性好奇增强：主动探索性知识。

- 隐私敏感度提升：渴望独立，对隐私敏感。

- 情绪波动：因身体变化产生不适感。

关于遗精这件事：遗精是青春期男孩常见的生理反应。

是指非性交状态下精液自体内排出体外的过程。因为遗精常在晚上的睡眠中发生，所以也叫梦遗。遗精是男性青春期发育后的正常生理现象。

男孩的第一次遗精叫首次遗精，标志男性的生殖器官趋于成熟。我国男性的首次遗精年龄在12～17岁，受经济、文化、社会环境等诸多因素综合影响，个体差异较大。

二、家长可以这样做

1.选择自然的方式沟通

时机：可在晚饭后散步时提起：“妈妈今天整理房间时发现你的床单需要更换，这是正常的生理现象，爸爸年轻时也有过。”

内容：简单解释遗精的原理，强调这是身体健康的信号，无需羞耻。 

2.提供生活指导

教孩子及时更换内衣、清洗床单，保持私处清洁（每日温水清洗，穿透气棉质内裤）。

提醒避免穿紧身裤、盖过厚被子，减少局部刺激。

3.父亲参与更关键

父亲可通过分享自身青春期的经历（如第一次刮胡子、如何处理性冲动），帮助孩子建立对身体的正确认知，减少神秘感。

三、温馨提醒

家长要时刻关注孩子的心理状态，一旦发现孩子有过度焦虑、抑郁或逃避社交的倾向，应及时与孩子沟通，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。

四、“专家有话说”

1.什么是自慰？

自慰（又称手淫），是指个体通过刺激自己的性器官来获得性快感的行为，其目的是满足个体的性欲需求，获得身体上的快感和性放松。

2.自慰是青少年正常的生理现象

自慰是缓解性紧张、释放性冲动的安全方式，是人正常的性需求，也是青春期男孩普遍的一种行为。

需要注意的是：要避免通过反复观看色情片等，反复刺激，做出超出正常范围的行为。建议选择合适的自慰频率，避免过于频繁，而对身体造成不良影响。

3.青少年如何避免过度自慰？

①注意隐私和清洁：选择合适的自慰时间、地点、防范措施，以避免被意外打扰而增加男性日后发生勃起功能障碍的风险；自慰前做好个人卫生，如清洁双手等。

②分散精力：通过丰富多彩的文化和体育活动来淡化过强的自慰欲望，多参加群体活动。

③调整生活行为习惯：睡觉时侧卧，不要俯卧，被褥不要盖得过重、过暖；内裤不要穿得太紧；早睡早起，作息规律；餐食避免过饱，不饮酒，少饮咖啡等兴奋性饮料；少看容易引起性欲望和性冲动的文字和影像作品；平时注意性器官的清洁卫生。

各位家长，性教育不是一次性的谈话，而是贯穿青春期的持续对话，作为父母，我们和孩子一起了解这个过程，给予他们足够的理解和支持，让他们拥有一个阳光的青春期。