在眼科门诊，常常能碰到这样的患者：眼睛本来好好的，却因为青光眼没护理好，视力越来越差，生活也受到了很大影响。今天咱们就来聊聊青光眼患者在家里该怎么护理，特别是眼压监测方面的小窍门。
 
一、青光眼基础知识回顾
 
青光眼简单来说，就是眼睛里面的压力变高了，这个压力会把咱们眼睛里负责看东西的视神经给“压坏”，慢慢地视力就会下降，视野也会变窄。它有好几种类型，常见的有原发性青光眼，又分为开角型和闭角型。开角型青光眼就像个“小偷”，早期可能没什么明显症状，等你发现的时候，视力可能已经悄悄受损了；闭角型青光眼发作起来可凶了，眼睛会突然胀痛、头痛，看东西也模糊，还可能出现虹视——就是看灯光周围有彩色光环。继发性青光眼是其他眼睛或全身疾病引起的，先天性青光眼是孩子生下来就有的。要是有眼胀、眼痛、视力模糊等症状，可别不当回事，赶紧去医院看看。
 
二、青光眼居家护理要点
 
用药护理
医生开的眼药水是控制青光眼的关键，必须严格遵医嘱使用，不可擅自增减药量或停药，否则眼压会大幅波动，加重病情。滴眼药水有不少要点：先洗净双手，核对药水名称与有效期；轻轻下拉眼皮，将药水滴入结膜囊，也就是眼皮和眼球间的“小窝窝”；滴完后按压内眼角，避免药水流进鼻子影响药效。药水要存放在阴凉干燥处，过期不可再用。若滴药后眼睛出现发红、发痒等不适或其他异常状况，要尽快告知医生。
 
生活习惯调整
饮食上，要多吃蔬菜水果、全谷物等有营养的东西，给眼睛补充“能量”。喝水也别一次喝太多，少量多次喝就行。辛辣、油腻的东西，还有咖啡、浓茶，能少吃就少吃，它们可能会让眼压升高。运动方面，散散步、打打太极拳等温和的运动就很合适，能让眼睛周围的血液循环更好。但是像举重、快速奔跑等剧烈运动就别做了，不然眼压可能会“蹭蹭”往上涨。睡眠也很重要，每天要睡够，别熬夜，睡觉的时候尽量侧着睡，别长时间低头或者趴着睡。另外，情绪对眼压也有影响，别动不动就生气、着急，心情好了，眼压也能更稳定。
 
眼部保护
平时可得把眼睛保护好，别让它受伤。做运动、做家务的时候，戴上合适的防护眼镜。用眼也要注意，别一直盯着书或者手机看，看一会儿就休息一下，往远处看看，或者做做眼保健操。眼睛脏了也别用手去揉，手上细菌多，容易感染。
 
三、眼压监测的重要性
 
眼压和青光眼的关系就像水和船，水涨船高，眼压高了，视神经就会受损，视力也会越来越差。所以定期监测眼压特别重要，它能让我们及时发现眼压的变化，医生也能根据情况调整治疗方案。新诊断的青光眼患者，眼压可能变化比较大，得勤测着点；病情稳定了，就可以适当减少测量次数。
 
四、眼压监测的诀窍
 
选择合适的眼压计
现在测量眼压的工具有好几种，像指测法——就是医生用手指轻轻按按眼睛，大概估计一下眼压；还有压陷式眼压计、压平式眼压计，这些就比较准确。要是想在家里测眼压，可以买那种便携式的眼压计，但是一定要从正规渠道买，按照说明书用。
 
正确测量眼压的方法
测眼压前，先让自己平静下来，别剧烈运动，也别抽烟、喝酒、喝咖啡。坐在舒服的椅子上，放松身体。把眼压计放好，调整到合适的位置，眼睛平视前方，别眨眼，也别乱动眼球。每次可以测2-3次，取个平均值，这样测出来的结果更准。
 
记录和分析眼压数据
准备个小本子，把每次测眼压的时间、数值，还有当天身体状况如何、服用了哪些药物等都记下来。要是发现眼压一直往上涨，或者忽高忽低，就得赶紧告诉医生。
 
与医生沟通
在家测眼压的时候，要是发现结果异常，或者眼睛不舒服，别自行揣测，赶紧联系医生。就算眼压一直挺稳定，也得按照医生嘱咐的时间去医院复查，让医生全面检查一下眼睛。
 
五、常见问题解答
 
有人可能会问，测的眼压结果为什么会不一样呢？这可能是测量的时候操作不当，或者眼睛状态不一样。要是眼压计坏了，也别自行修理，赶紧联系厂家或者专业人员。还有人问，能不能自己调药量？这可不行，药量调整需遵医嘱。眼压正常了，也不代表疾病痊愈了，还得定期去医院复查。
 
六、结论
 
青光眼的居家护理和眼压监测是一项长期的事情，大家别怕麻烦，好好护理，定期测眼压，和医生多沟通，咱们一定能和青光眼“和平共处”，保护好咱们的眼睛。