相信很多人都会有这样的表现，冬季一来会有明显的心率过快表现，且怕冷心慌。每当冬季来临，都是对存在心血管问题群体的一场危机、一种挑战。面对此种情况，大家要养心护心，特别是心血管不太好、心阳虚的群体，要避免冬季受寒，远离心脏问题。而中医认为“心为阳脏而主通明，为阳中之阳，心为阳气所用。”由此可见，可通过中医途径为我们的心脏“穿暖衣”，避免危险的发生。本文先为大家介绍冬季怕冷心慌的原因，并讲述中医保护心脏的方法，希望大家可以仔细阅读此篇文章。

为何冬季怕冷心慌？

天气温度下降后，我们的室外活动时间减少，机体代谢缓慢，脂肪便容易堆积到血管当中，诱发冠心病、冠状动脉硬化疾病的风险性提升。并且，冬季去户外活动时，血管也会受到刺激收缩，增加心脏负担，也感到心慌、怕冷。而从中医角度看待冬季怕冷心慌，认为和心阳不足有关，降低血液运行能力。由于寒邪入侵、损伤心阳，或患者本身就存在信仰亏虚表现，会导致气血运行迟滞。

冬季怕冷心慌的危害

冬季有怕冷心慌表现的人，在进入到冬天以后，便会发现睡眠质量降低，日常入睡困难。并且，也会存在大汗淋漓、四肢发凉、面色苍白、畏寒怕冷等表现，严重影响到日常的工作、休息和生活。

为改善冬季怕冷心慌表现，远离各种心脏相关疾病，要找到保护心脏的方法，中医便是很好的选择，下文介绍一些常见的中医疗法，请继续认真阅读。

冬季中医“护心养心”的养生原则

1.顺应自然、天人合一

中医强调“天人合一”，着重说明人和自然的协调统一。冬季时气候寒冷，人体阳气收敛，此时要维持阴阳平衡，注重保养阴精。

2.调整作息、早睡晚起

冬季老年人以及心阳不足的群体，要早睡晚期，减少户外活动，在冬季来临时做一些室内活动。心血管疾病患者更是如此，从而降低心脏负荷，保护我们的心脏健康。

3.饮食调养、加强温补

冬季时人体容易吸收营养，可加强饮食调养，提高机体的免疫力和抵抗力。在日常的生活中，做到适当进补，冬季时吃一些温热性的食物。

面对冬季怕冷心慌，中医给你的心脏“穿暖衣”

1.中医食疗方法

对于体质虚寒的人，日常服饮食多吃一些温补类食物，比如桂圆粥、山药粥、红枣粥等；对于气虚之体，要注重补血，可食用黄芪粥、人参粥；对于血虚之体，可食用当归羊肉汤、鸡血藤鸡蛋汤等。

同时，可喝中医开具的代茶饮，如三七红景天茶、生脉散茶、首乌荷叶汤等。

2.中医穴位按摩

穴位按摩通过刺激相关的穴位，会起到预防心血管疾病的作用，在冬季保护心脏。按摩时选择内关，通过按压内关穴，可改善心功能，解决患者失眠、心悸、胸闷气短、心脏早搏等表现，经一定的刺激，让心动恢复正常。在按摩内关穴时，用一手的拇指指腹紧按另外前臂内侧的内关穴，先朝下按，再进行向心性按压，旋转10次，并紧压，两只手交替按摩。

在冬季清晨起来后，患者仰卧床上，左手四指并拢，放到右边腋窝，之后进行顺时针以及逆时针的按摩，按摩二十圈交换左右手，共计按摩200圈。

3.运动调理

适当的进行运动会提高心功能，让机体耐受力提升。但是，不要去寒冷环境中长时间运动，且不要剧烈运动，推荐太极拳、八段锦、瑜伽、散步等运动，每日坚持30分钟，可以预防心脏疾病。

4.艾灸

艾灸能够将身体中的阴寒病邪祛除，恢复阳气，如果在冬季有怕冷的表现，可选择大椎穴、足三里和关元穴，通过对以上三个穴位施灸，会起到温中散寒、健运脾阳、驱散寒湿等功效，对冬季畏寒怕冷的群体有良好的治疗效果。

5.晒太阳

可在家中阳光充足的位置晒太阳，多晒后背，如果气候适中，也可以保暖得当后去户外晒太阳，从而补充阳气、补阳驱寒，促进机体血液循环，起到保护患者心脏功能的作用。

相信通过文章的阅读，大家已经知晓冬季怕冷心慌的原因，也掌握了应当如何改善和应对的方法。其实，寒冷的环境会对心脏带来直接影响，但只要采用合适的方法、健康的生活，便可以降低冬季出现心脏疾病的风险，保护好我们的心脏健康。中医养护心脏的优势众多，和健康的生活习惯、饮食习惯相配合，会起到相辅相成的作用，为大家的健康保驾护航。