平衡阴阳

“灵珠为阳，魔丸为阴”，电影中魔丸与灵珠的设定便是阴阳的具象化体现，魔丸代表着至阴至邪的力量，充满了破坏与毁灭的冲动；灵珠则象征着至阳至纯的力量，代表着善良与正义。电影中魔丸与灵珠的对立，恰似人体阴阳的两面。

中医阴阳学说认为，“阳根于阴，阴根于阳”，虽然二者在性质上截然对立，但在电影中却相互依存。中医强调阴阳平衡是健康的基础。养生应注重调节身体的阴阳，避免过度的偏颇。比如，熬夜、过量食用辛辣食物等不良生活习惯，容易导致体内阳气过盛，引发上火、失眠等症状。所以，我们要保持规律作息，早睡早起，饮食上合理搭配，多吃蔬菜水果，以滋养体内阴气，维持阴阳和谐。

调和五行

哪吒使用“火系”法术，性格火爆、冲动鲁莽，犹如阳刚之火；敖丙则使用“冰系”法术，温润如玉、沉稳内敛，恰似阴柔之水。哪吒的火属性力量与敖丙的水属性力量相互制衡又相互作用。

人体五脏也对应五行，肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水，它们之间存在相生相克的关系。若肝木过旺，就可能克制脾土，影响脾胃的消化吸收功能。我们可以通过调节情志来养护肝脏，避免情绪过度波动，因为怒则伤肝。同时，饮食上适当食用一些健脾的食物，如山药、薏米等，以维持五行的平衡，保障脏腑功能正常。

调畅情志

哪吒虽是魔丸转世，但内心渴望被认可，在愤怒时力量失控，而在平静时能够更好地掌控自己的能力。

中医认为“肝常有余，脾常不足”是小儿生理特点之一，脾虚肝旺容易导致脾气急躁。情志调节在中医养生中极为重要，保持平和心态，避免情绪过度波动，可使气血调和，脏腑功能正常。通过培养兴趣爱好、保持乐观心态等方式调节情志，或者通过冥想、深呼吸、音乐疗法等方式来调节情绪，有助于身心健康。

调养后天

李靖夫妇对哪吒的关爱和教导，帮助他逐渐掌控自己的力量，改变了自己的命运。

中医认为，先天禀赋（遗传）固然重要，但后天的调养（饮食、作息、锻炼等）同样关键。通过合理的养生方式，顺应自然规律，四季变化和昼夜节律，可以弥补先天的不足，增强体质。如：春季应注重养肝，夏季应注重养心，秋季应注重养肺，冬季应注重养肾。作息上应早睡早起，顺应自然界的阴阳变化。

“我命由我不由天”

《哪吒》中哪吒虽是魔丸转世，但通过自身的努力和他人的帮助，最终改变了命运。

中医养生强调“治未病”，即养生应注重日常的饮食、作息、锻炼和情绪管理，而不是等到生病才去治疗。适度的运动有助于增强体质和气血运行。通过日常的调养来预防疾病，掌握自己的健康命运。

从《哪吒》中角色的成长、力量的掌控以及情节的发展，可以感受到许多与中医养生理念相通的内容。这些理念提醒我们，养生不仅仅是身体的调养，更是身心的和谐与平衡。通过调节饮食、作息、情绪和运动，我们可以更好地掌握自己的健康命运，保持身体的活力和健康。

中药养生茶饮 

通过中草药的特性，调节身体机能，达到保健和预防疾病的效果，如冬养补气茶、减肥祛湿茶、安神助眠茶、活血养颜茶等。养生茶饮携带方便，冲泡简单，还可以根据个人体质进行个性化定制。

中药养生香囊、药枕

通过草药的芳香之气，可起到芳香避秽、提神醒脑、安神助眠、预防感冒、驱蚊防虫、调节情绪等作用，药枕还有缓解颈椎病的功效。

中医养生治疗

三九贴/三伏贴 通过药物和穴位的刺激，温阳驱寒，增强免疫力，调理呼吸、消化、内分泌系统，缓解关节疼痛，调节妇科疾病。

火龙灸  属于传统针灸疗法中的一种，是指在督脉的脊柱段施以“隔药灸”并使之发泡的一种独特施灸方法，具有施灸面积广、艾绒量大、时间长、火力足、温通力强的特点，作用胜过一般灸法。火龙灸涵盖了经络、药物、艾灸、姜泥、腧穴等多种因素的综合优势，通过激发协调诸经，发挥平衡阴阳、抵御病邪、调整虚实的作用，从而抵抗疾病。

穴位埋线 通过植入可吸收线到人体穴位的特殊针灸疗法，通过刺激反应达到调和气血、疏通经络的作用，对于疑难病、慢性病、疼痛病的治疗效果好于普通针灸，常用于消化系统疾病（胃脘痛、便秘、腹痛）、呼吸系统疾病（过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎）、失眠、顽固性面瘫、肥胖、痫证；各种功能紊乱性疾病：月经不调、痛经、更年期功能紊乱等；各种慢性疼痛性疾患：颈椎病、腰腿痛等。

浮针治疗 一种现代针灸技术，它使用一次性浮针在引起病情的肌肉周围或邻近的四肢进行皮下针刺，通常结合再灌注治疗，见效快，效果好。对于治疗慢性头痛、颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腕管综合症、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝关节炎、踝关节陈旧性损伤等软组织伤痛及中医内科的杂病等均有很好的疗效。

小儿推拿   运用推、按、揉、捏等各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、治病保健目的的一种方法。因其具有便捷性、无创性、安全性，可广泛应用于小儿腹泻、咳嗽、厌食、便秘、呼吸、消化、泌尿、神经、生长发育等系统病症，推拿可改善功能和促进生长发育。