现代人们的生活节奏快，饮食不规律，很多人的脾胃功能或多或少都有损伤。中医认为脾为人的后天之本，只有脾胃好的人，才能获取食物的精华，拥有健康的体魄。经常有中医和患者交流时说：脾胃虚弱、脾虚，那到底脾虚有什么表现呢?脾虚很重要一点就是消化能力较弱，阳气不能升发，水湿不能运化，体内有很多湿气。

一、脾胃虚弱的表现

1、不想吃东西，或饮食减少;

2、胃胀腹胀，吃一点就饱了，或者感觉食物堵在胃里下不去;

3、大便稀，容易腹泻;

4、容易疲倦、乏力、没精打采。

二、常用调理脾胃的中药

1、山药

具养阴生津、润肺、健脾和胃、补肾固精等功效，可以用于治疗肺阴虚引起的咳嗽、痰喘，也能治疗脾胃不和、肾虚、女性白带过多等症状。无论是直接清炒、拔丝山药，还是煮粥、炖汤都能起到非常好的效果。

山药可用于脾气虚导致的疲倦乏力，食欲不振。山药健脾，则同时还略兼有涩性，能缓和腹泻、大便溏稀。山药炒后止泻作用增强。

如果气虚比较严重，单用山药力道就不够了，需要入复方中使用，如参苓白术散，以山药配伍人参、白术、茯苓、白扁豆等，用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力等症状。如中气不足、气短乏力、胃下垂，可配伍薏苡仁、黄芪、党参等熬粥，即山药薏苡仁粥。

小儿脾胃虚弱，不想吃饭，且消瘦，可用山药配伍鸡内金、焦白术、茯苓、山楂等，健脾开胃消食。

除了补脾气，还能补脾阴。脾阴虚常见症状有口干唇燥，消瘦乏力，食少，腹胀，便溏或便秘，烦热失眠等，可配伍扁肉、莲肉等药。

有的人吃了山药之后胃更不舒服了，是因为山药有滋润之性，更适合用于脾阴虚的情况，如果脾虚导致水湿内停，也就是有湿证的情况，用山药反而会加重湿盛，造成症状加重，如消化不良的情况加重，胃的满胀、堵塞的感觉加重。

一个区别能否吃山药的方法：如果舌头细小、舌苔干，又没有痰(脾胃阴虚)，可以用山药;如果有消化不良，胃胀，兼有舌苔白厚，舌胖大有齿痕的情况，就不宜用山药。

2、白术

具补气健脾、祛湿利水的功效，对于治疗脾胃虚弱、腹泻、食欲不振、倦怠等症状都有很好的疗效，能够调整胃肠道的运化功能。对脾胃虚寒的人来说，可以将干姜与白术搭配;消食化积常与枳壳合用;健脾祛湿可以搭配茯苓和陈皮。

在中医里面，白术被誉为是补气健脾的第一要药，可见白术的健脾之功是很好的。白术的药性甘温，既可以补脾益气，又能燥湿利水。此外，白术还有一定的安胎敛汗之效，对于怀孕的特殊时期脾虚胃弱，也是可以使用的。

3、党参

具补中益气，生津，养血的功效。党参健脾益肺，兼能养阴，是一味很常见的补虚良药，很多体质虚弱、免疫力低下的人常会用到党参来泡水喝。党参虽比人参力道弱，但更注重补脾胃之气，党参对于脾胃虚弱引起的食少乏力、大便溏薄等有很好的效果。此外，党参还有很好的益肺养阴之效，比如脾肺两虚导致的食少乏力、咳嗽气短等，以及阴虚导致的津液不足、口渴气短等，党参皆有一定的效果。

(1)中气不足：常见身倦乏力、食少、腹胀、大便溏稀等。党参配伍白术、茯苓、甘草，为四君子丸。再加上陈皮、半夏，为六君子丸。再加上木香、砂仁，为香砂六君子丸。

(2)中气下陷：典型特征就是脏器下垂，久泻、脱肛。党参常配伍黄芪、升麻等，升阳举陷。

(3)肥胖：改善脾虚兼痰湿导致的肥胖，党参配伍茯苓、桔梗、扁豆等。

4、黄芪

具补气升阳，益卫固表，利水消肿的作用。各类气虚常用，尤其善于改善中气下陷。

(1)脾气虚弱

可单用黄芪熬膏，或与党参或人参合用，为参芪膏，用于虚人长期补虚。

如果以饮食减少、大便溏稀、腹泻为主，则黄芪配伍白术，为芪术膏。

脾气虚兼有阳虚，腹中痉挛性疼痛，遇冷则痛加重，得暖则痛减轻，可配伍桂枝、白芍、生姜、炙甘草、大枣、饴糖，为《金匮要略》黄芪建中汤。

(2)中气下陷

用于中气下陷，脏器下垂，小腹、肛门有下坠感，脱肛，或伴有身体、眼皮沉重感，甚至阳气郁结而不能宣散所致发热等。

黄芪配伍人参、白术、升麻、柴胡等，构成《脾胃论》补中益气汤，或者制成中成药补中益气丸，用于上述症状。

5、麦芽

具健脾开胃、消食和中的作用。麦芽是一味常用的消食化积的中药，具有很好的健脾开胃、行气消食之功。日常生活因饮食积滞造成的胃脘胀满、消化不良等，就可以用麦芽来缓解。麦芽在健脾开胃的同时还能消除食积，所以特别适宜于积食引起的脾胃运化不畅。而且麦芽甘润无毒，在儿科用药方面也是很安全的，所以在治疗小儿食积、脾胃虚弱的时间，就常会用到麦芽。

麦芽味甘性平，既入脾胃经而善消食化积，为治食积腹满之良药，尤宜于治疗米、面类食滞不化者;又入肝经而能散郁行滞、舒肝回乳，用于断乳或乳溢，以及肝郁气滞或肝胃不和等证。

脾胃主运化，对人体的正常机能有非常重要的作用。当然，调理脾胃不能简单地靠这些药物，最重要的还是好的饮食习惯或者寻求专业中医师的帮助，对症开方治疗，方能起到更好的补脾益胃、强身健体的目的。日常的生活习惯，无论是从饮食上还是起居方面都要规律，吃的食物最好是容易消化的，以免增加脾胃负担，像糯米、豆类这些不易消化的就要少吃，饭后也要注意活动，帮助消食。