近年来，随着人们生活水平的提高，儿童健康问题越来越受到广泛关注。其中，补钙作为儿童健康成长的重要因素之一，备受家长们的关心。然而，许多家长对于如何正确补钙以及补钙过程中的注意事项并不清楚。本文旨在向大众普及儿童补钙的必要性和方法，提供最新指南以供参考。

补钙的必要性

在我们人体中，骨骼是一个非常活跃的组织，由无数细胞、血管、蛋白质和矿物质组成。出生时，我们有300块软骨头，并在童年和青春期转化成坚硬的骨头。到二十几岁时，男性和女性都达到了峰值骨量。而峰值骨量的高低，会影响你一生的骨健康，峰值骨量越高，今后的骨健康越好。根据美国国立卫生研究院(简称NIH)的研究显示，人在不同的阶段都必须有充足的钙摄入，钙是维持骨量峰值以及预防骨质疏松的重要营养元素。也就是说人在生命的各个阶段都应该摄入足够的钙质，特别是儿童和青少年。摄入足够的钙质，可以帮助我们达到骨峰值的遗传潜力。

一旦钙缺乏了，孩子会发生什么?

经常看我们儿科频道的家长都知道，维生素D和钙的缺乏可能会导致佝偻病。虽然现今佝偻病似乎很少见了，但根据数据显示，中国婴儿佝偻病患病率仍高达16～27%。对比1983年的40.7%是明显减少了，但也仍旧处于一个较高的发病率。

佝偻病是一种软骨分化缺陷、生长板矿化障碍和类骨质矿化缺陷的疾病，主要由维生素D缺乏，或钙摄入不足引起。

佝偻病的发生与早期低钙喂养的习惯息息相关。除了补充维生素D，在不晚于26周时添加富含钙的辅食都能有效预防佝偻病的发生。当然在怀孕期间高钙饮食也非常有必要。对于0～6月及6～12个月的儿童，充足的钙摄入量分别为200mg/d及260/d。而12月龄以上的儿童每日钙摄入量小于300mg就有患佝偻病的风险了。12个月龄以上的儿童每日钙摄取的量应该大于500mg/d，这样才能到达到预防佝偻病的效果。

还要引起重视的是，维生素D不能代替钙的补充。很多研究发现在非洲或中东等阳光充足的地方，儿童佝偻病发病率仍旧较高。

特殊状态下的钙补充

早产儿和低出生体重儿：

早产儿、低出生体重儿童的钙补充应按其体重计算，钙摄入量为70～120mg/kg/d，同时补充维生素D，磷摄入量为35～75mg/kg/d。可采用母乳强化剂，特殊早产儿配方奶等满足其生长发育所需。

如何选择合适的补钙产品

除母乳喂养阶段以外，仅靠日常膳食很难满足对钙营养的需求，可从其它途径补充钙以达到适宜的供给水平。目前市面上的钙剂品种繁多，给宝宝补钙时应首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。但应关注婴幼儿(包括早产儿、低出生体重儿和营养性佝偻病患儿等)消化系统发育尚未成熟的生理特点，

注意钙制剂的体外溶解性。

需要注意过量钙摄入，会导致锌和铁的缺乏;严重的过量钙摄入还可出现高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至引发肾衰竭的发生。所以各位家长们一定要遵医嘱补钙哦!

补钙的注意事项

1. 合理补充：在补钙过程中，家长应根据医生的建议和孩子的实际情况，确定合理的补充量。过量补钙可能导致身体负担加重，甚至引发健康问题。

2. 均衡饮食：

钙的吸收需要其他营养素的辅助，如维生素D、维生素K等。因此，家长应保证孩子饮食均衡，摄入足够的营养素，以提高钙的吸收效果。

3. 避免同服影响吸收的药物：某些药物可能会影响钙的吸收，如抗生素、抗酸药等。因此，在补钙期间，家长应尽量避免孩子同时服用这些药物。

4. 坚持长期补充：钙的吸收和利用是一个长期的过程，家长应坚持长期为孩子补钙，以确保身体对钙的需求得到满足。5. 定期检查：家长应定期带孩子进行体检，以便及时了解孩子的钙营养状况，并根据医生建议调整补钙方案。

结论

根据最新指南，家长们在选择补钙产品时，应关注产品的钙源、剂量以及是否含有维生素D等因素，同时遵循医生建议，确保孩子在成长过程中获得足够的钙质，从而保障其健康成长。