由于母乳对宝宝来说是最好的营养食品，因此，越来越多的妈妈选择在生产后给宝宝喂奶。然而，产后母亲的乳房十分敏感和脆弱，若不好好照顾，极有可能导致乳腺疾病。怎样才能有效地解决产后乳房胀痛？下面我们一起来看看。

乳房胀痛的原因

造成乳房胀痛的原因有很多种，其中最重要的就是乳腺管不畅。如果奶水太多，孩子吃不完，乳汁就会滞留在乳腺管内，久而久之，就容易结块而发生堵塞，从而造成婴儿吸不出来奶；乳汁不足，乳腺管会一直很小，而且不畅通，由于输送的管道—乳腺管过于细小，如果乳房的乳汁增加了，那么，乳腺管会变小，从而导致胀痛。随着乳头的发育，乳头的导管 — —乳腺 — —就会变得很小，无法产生乳汁，从而引起乳房膨胀和疼痛。所以，在母乳喂养过程中，大部分的乳房胀痛都不是因为回奶造成的，而是因为母乳喂养的不恰当，导致宝宝无法从奶水中得到有效的吸吮。

乳房胀痛的预防措施

1.让宝宝多吸吮。建议给孩子喂奶，因为孩子在吸吮的时候，可以有效的刺激母亲身体里的催乳素，这样可以促进乳汁的分泌。但是，孩子的胃容量是有限的，如果喝了太多的乳汁，就会导致孩子积食。所以，当婴儿喝饱的情况下，母亲就可以用吸奶器将剩下的乳汁抽走，放入储奶袋中保持新鲜。通常情况下，储奶袋都会有双层密封设计，这样就能很好地阻止细菌入侵，避免乳汁泄露。在储奶袋上也有一个手写区域，可以让母亲们在储奶的时候记录下来。

2.穿戴舒适的内衣。乳汁增加时，一般都会出现胀痛的症状，所以要注意穿好合适的哺乳内衣，以减轻胀痛的不适。哺乳内衣是母亲们的首选，它的材料特别的柔软，而且穿上后胸部不会被挤压，特别舒服。此外，哺乳内衣的设计也很精巧，采用了无缝化的立体裁剪，可以有效地防止对母亲乳房的刺激。

3.热敷按摩双管齐下。涨奶的母亲，可以尝试一下热敷与按摩，以减轻乳头肿胀与疼痛，也很方便。由于热敷是通过按摩来促进乳腺的血液循环，从而达到尽快将堵塞的乳腺疏通的目的。热敷前，母亲将清洁的毛巾浸湿，让它变得柔软，再轻轻地把乳房包起来。做按摩时，要把手洗干净，再用两只手捧起胸部，从乳房四周向乳头方向做按摩，动作要温柔。

4.注意睡姿。生完孩子后，母亲的胸部变得更敏感，再加上乳头的胀痛。在母乳喂养过程中，要注意自己的睡眠姿势，以减轻母乳喂养带来的痛苦。尤其是有些平常爱躺在床上的母亲，这个时候应该停止睡眠。最传统的睡姿是仰卧，侧卧，这一点需要母亲们多加留意。在分娩后，如果出现了乳房肿胀，不但会影响到哺乳，而且会对母亲造成极大的影响。如果母亲多用这些方法，乳房的疼痛将会得到缓解。

为什么有些妈妈乳房胀痛，而有些妈妈却没有胀痛？

1.乳汁多的母亲。这是因为喝水都会有乳汁的母亲们，她们的乳房并不大，母亲们多数体型偏瘦，产后的四五天里乳汁甚至四处乱飙，因此，这种类型的母亲大多会有乳房胀硬的情况。在这种情况下，因为乳汁多了，胸部会变小，会有更多的乳房胀硬，优点是宝宝的乳汁够吃，缺点是会有结块的情况。

2.乳头凹陷的母亲。这样的“瞎乳头”或扁平乳头的母亲，胸部一定会有肿胀、疼痛、她们并不是乳汁多，而在分娩后的头一天婴儿就根本没吸到，乳汁堆积过多，一定会有又硬又涨的现象，这样的母亲一定要注意，否则分娩后乳汁堆积过多真的受苦。因此，这些母亲在产后乳腺未通畅时，一定要避免饮用催乳汤，否则会堵塞的厉害，导致发烧。

3.奶粉加的多。这是很多产妇都会出现的情况，比如生完孩子后，第一天要给孩子喂奶，但前两天孩子不会吮吸，就算吮吸，也会一吸就哭，因为吮吸得太少，初乳会积聚在乳腺内，等到来奶水多时一下子就会堵在乳腺里，所以不难理解为何如今的母亲会有较多的乳房胀痛，硬胀的现象。

结语

以上就是产后乳房胀痛护理小窍门的全部内容，希望对大家有所帮助，能够帮助妈妈们有效地解决产后乳房胀痛问题。