失眠问题一直以来都困扰着很多朋友们，尤其是在生活方式发生改变和生活压力日益增加的新时代下，睡眠问题逐渐成为社会普遍存在的问题。尤其是对于老年群体而言，他们本身的睡眠时间就比年轻人更少，部分老年人的睡眠障碍非常严重。从根本原因来看，老年人生理机能退化、独居等因素，都会影响到正常的睡眠过程。一部分朋友们可能会通过药物治疗的方式来应对失眠，但对于老年群体而言，很多老年人并不适合采取药物治疗，此时通过中医进行有效的调理，保持宁心安神就成为了可选方案。

老年失眠不同于中青年失眠的特点及病因，病机与精神因素并没有直接关联，与思虑过度或心血耗伤等因素的关联度也比较低，所以从治疗角度来看，应该考虑到老年群体的大脑皮质生理变化，重点应对大脑生理衰退问题。按照中医学的研究，认为人的正常生长和发育过程与肾气的盛衰密切相关，老年群体的失眠问题大多是因为肾气衰退，导致生理功能紊乱，肾精不足，对此补肾固精治疗才是治疗老年失眠症状的关键点。

对于肝郁气滞型人群，通常表现为入睡困难或辗转难眠，日间精神状态较差，此类患者在治疗过程上以疏肝解郁为主，注重消除患者的紧张情绪。

对于气血不足人群，白日精神不振，晚上经常做梦，记忆力绝对严重，注意力难以集中，此时可选择一些安神药物，或是在饮食上多吃一些补血的大枣或阿胶等。

对于脾胃失调人群，治疗原则以健脾安神为主，改善患者失眠多梦和厌食症状。

对于火旺蕴热人群，以清热解毒安神醒脑为主，或是通过按摩穴位的方式来缓解手足震颤或心烦气躁的表现。

从广义上看老年人失眠对生活的影响比较明显，而中医领域的调整方法主要是根据个人体质和病因症状的不同，根据症候特点选择对应的调整方法或食疗方法。

而在生活当中老年人群可以根据自身的体能特点和兴趣爱好进行太极拳、八段锦或是下棋等运动养生项目，用以调节睡眠障碍问题，使神经系统的自我控制能力得到提高。这样一来老年群体在日间大脑能得到有效利用，在夜间又能充分休息，从根源上改善睡眠障碍问题。

总而言之，老年人群需要提升生活质量和睡眠质量。尽可能在安静的环境下保持睡眠，且在饮食和生活方面，不要熬夜，不要饮用浓茶或咖啡。需注意的是，药物治疗虽然能够取得一定的效果，但容易产生不良反应，影响老年群体的身体健康。所以从中医养生保健方面改善睡眠障碍，消除疲劳，恢复精力，调整生活节奏对于老年人群更加合适，尤其是某些伴有基础疾病的老年人群。