什么是“大姨妈”

大姨妈其实就是月经，因女性卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血就是月经期，大姨妈时女性所排出的血液叫做经血，经血中含有血液、脱落的子宫内膜、宫颈粘液和脱落的阴道上皮细胞，正常情况下，经血的颜色是暗红色的。

大姨妈期间的护理事项

1.做好外阴清洁：即使在月经期间，也不要忽略外阴部的清洗，但是在清洗过程中，是不可以进行盆浴的，因为女性在月经期间身体免疫力较弱，更容易出现感染性疾病，加上在平时女性的阴道环境是呈现弱酸性的，女性阴道内酸碱较为平衡，但是在女性来月经的前后，受到月经的影响，女性引导的酸碱度会发生变化，可从4.5pH提升至6.0pH左右，这一改变会为致病菌提供繁育和生长条件，所以在月经期间，女性应更加注重私密处的卫生清洁。

2.注意经期用品的选择。女性在月经期间均需要应用卫生巾，但是卫生巾的品牌较多，为了女性的生理健康，一定要选择有质量保证的卫生巾，要有勤换卫生巾的习惯，如果在使用卫生巾后，产生瘙痒、红肿等过敏症状，则需要及时停止使用，通常如果女性的红肿和瘙痒问题是由卫生巾使用而引起的话，在停止使用后，可恢复正常。

3.注意情绪控制。因为女性在月经期间，可能会受到多种因素的影响，进而产生各种不适感，加上体内激素水平的变化，所以在月经期间，女性更容易出现暴躁易怒、焦虑等不良情绪，而这些不良情绪也会对女性的月经产生影响，所以女性应注意在经期控制好情绪调节，调节好自身的情绪，也能缓解自己的经期不适感。

4.注意保暖。女性在月经期间，一定要注意经期保暖，即使是在炎热的夏季，也要注意不要贪凉，避免经期着凉，如果女性出现经期着凉问题的话，可让女性的子宫和盆腔中的血管出现收缩，进而形成血块，难以排出体外，会造成女性的月经量减少，造成女性出现痛经问题和月经失调等问题。所以在月经期间，女性应注意不要长时间坐在潮湿的地面上，避免洗凉水澡和淋雨，吹空调的话也要注意，长时间吹空调可导致痛经。

5.注意月经期间的饮食。月经期间，女性会流失大量气血，所以为了弥补身体的“亏空”，当然要进行饮食补充了，女性在月经期间，应结合自己的月经情况进行饮食调整，如果有宫寒或者血瘀等问题，可以吃些活血化瘀、暖宫和补气养血的食物，以缓解问题。女性在月经期间的三餐需要定量，尤其是早餐是非常重要的，要注意营养均衡，注意增加蛋白质和能量的摄入。部分女性在月经期间容易出现便秘问题，可适当多喝开水，食用一些膳食纤维含量丰富的食物，以促进排便。部分脾胃虚弱的女性容易出现腹泻问题，应注意不要吃辛辣的食物，避免加重腹泻问题。

6.经期保健。女性在月经期间也是可以适当进行经期保健的，泡脚和按摩重点穴位等，均属于非常不错的选择，能够改善女性的痛经和经血不畅等问题，可按摩三阴交穴，这是重点的保健穴位，按摩三阴交穴可治疗女性的月经不调和痛经问题，泡脚可促进身体血液循环，水位如果能超过三阴交穴，那么泡脚的效果会更好。

月经后的注意事项

1.禁止剧烈运动。女性在大姨妈刚走的时候，可适当进行舒缓运动，进行散步或者瑜伽，剧烈运动对于女性来说是有风险的，因为子宫在这一期间开始进行增生修复，还是需要用心呵护的，剧烈运动会刺激子宫，影响子宫内膜的修复，或可造成再次出血，影响女性的后期月经。

2.吃冷饮。部分女性认为，大姨妈走了，就可以吃冷饮了，这一想法是错误的，在大姨妈走后的2~3天吃冷饮的话，容易造成寒气入体，会导致女性出现宫寒问题，可加重女性下次月经时的痛经症状。

3.同房。在大姨妈刚走时，女性的子宫内膜尚未修复完毕，处于宫口开放的状态，在这一期间进行同房，容易造成子宫内感染问题，细菌可逆行而上，进入女性的子宫腔内，所以这一期间最好不要同房。

结束语

大姨妈这一女性的“好朋友”会从女性青春期开始一直陪伴我们，直至绝经，除了怀孕生育，甚至大姨妈这一好朋友，都会陪伴着我们。保护女性健康，做好经期护理是非常重要的，希望在阅读完上述内容后，能够让你对经期护理有一定了解。