“医生，生完孩子需要使用束腹带吗?”

“医生，什么样的束腹带效果好?”

“医生，用了束腹带就能一直瘦下去吗?……….”

关于束腹带，大家可能有这样或那样的疑问，关于束腹带的一些小秘密告诉大家，一定要记得!

束腹带也称收腹带，现今主要是指产后收腹带。最早产后收腹主要采用纱布绷带缠绕方法以达到束腹作用，因此，常称"束腹带"。随着人们对产后收腹带使用的普及，逐渐多称收腹带、产后收腹带。市场有纱布绷带式、普通收腹带、几件套(粽子腹带)、功能专业性腹带等。

坊间束腹带种类五花八门，大致上可分为普通型、专业功能型两大类。现今束腹带推陈出新，一些设计更科学，用材更优，功能更全，使用更方便的专业功能收腹带面市。

如何选择束腹带，如何佩戴束腹带呢?一些小秘密告诉大家。

秘密一：生完孩子根据需要使用束腹带

对于剖宫产的产妇来讲，产后腹部有伤口，使用束腹带可以防止产妇活动时腹压突然的增高而可能导致的伤口开裂，此外还可以起到固定伤口的作用，在一定程度上可以减轻疼痛。

对于顺产的产妇来讲，产后适当使用束腹带可以增加腹压，帮助尿液排出。

秘密二：束腹带的使用多见于腹部术后

医用款的束腹带主要用于腹部手术，可以避免活动中的伤口拉伤，有助于愈合，而且帮助承托松弛、下垂的腹部肌肉，还能减少盆底腹部的压力。

秘密三：束腹带并不能帮助恶露的排出

长时间使用束缚带可能会影响恶露排出，引起腹部血运不畅，也会影响产后子宫的恢复。

秘密四：束腹带带来的“瘦”其实是假象

束腹带一绑，你看起来瘦了很多，但其实这种瘦只是假象，腹部的脂肪没有减少、分离的腹直肌没有恢复、松弛的骨盆也没有归位，一旦将束腹带取下来，腹部会再次呈现出肚子松垮的尴尬。

要想真正实现“瘦”，重塑完美身材，腹直肌分离的恢复、骨盆的归位还有消除多余的脂肪都是必不可少的。千万不要被束腹带带来的假象所迷惑。

秘密五：束腹带不是使用时间越长越好

建议束腹带每使用1-2小时，间隔5-10分钟，晚上睡觉时取下来。束腹带佩戴时间建议最长为6周，每天最长12小时。佩戴束腹带时应该保证松紧适宜。

秘密六：束腹带并不能减少盆腔器官脱垂的发生

很多女性使用束腹带一般都是从腰上部到腹下盆骨处，为了收拢腹部，束腹带往往绑的比较紧。但是如此紧绷的束腹带反而限制了腹部的运动，长期使用的话可能会导致腹部肌肉功能的进行性减退，脏器移位，进而导致盆腔器官脱垂的发生。

想预防盆腔器官脱垂的发生，只有通过减少生活中一些腹压增加的行为、定期盆底评估与盆底康复才能真正实现。

注意：关于束腹带的使用，请慎重。如果您是想塑形，想瘦身，建议结合科学的塑形方法，而不是仅仅依靠束腹带的力量，而且错误使用束腹带还可能会造成盆底的损伤。如果产后不恰当使用束腹带，则不利于产后恢复和恶露的排出。

综上所诉，正确的使用束腹带是非常重要的。需要考虑正确的购买方式、穿戴方法以及使用的时间和力度。当采取适当的措施时，它能够强化核心肌肉，缩小下腹部脂肪，当然还要配合运动燃烧脂肪、强化肌肉，才能达成瘦身的目的，还请大家保持耐心，拟定适合的运动筹划吧!