高血压是临床常见的慢性疾病，近年来，受生活方式改变的影响，不少人患上高血压并呈现出年轻化的趋势。高血压需长期服用降压药物，以更好地控制血压，给患者的身心带来了沉重负担。那么，高血压的诱因是什么呢？如何避免高血压的发生呢？接下来，就让我们一起来了解一下吧！

1什么是高血压？

高血压是临床常见的心血管疾病，其主要由于环境和遗传等因素而产生。血压可分为舒张压与收缩压，舒张压是指心脏舒张，将血液输送至各器官时，对动脉血管所造成的压力。而收缩压则是指心脏收缩时，对血管壁作造成的压力。当患者的舒张压大于90nnHg，收缩压高于140mmHg时，即可确认为高血压。当患者患上高血压后，其会出现头痛、心律失常、心悸以及头晕等症状，如若不及时进行控制治疗，还会引发冠心病、脑出血、血管瘤等疾病，严重影响着患者的生命安全。根据高血压发病类型的不同，还可分为原发性高血压和继发性高血压。继发性高血压是由于其他原因而导致血压异常，可通过控制原发病因来控制血压的稳定。而原发性高血压则需终生进行降压药物的使用进行治疗，以保证病情稳定。近年来，由于生活方式的改变和饮食方式的改变，高血压患者逐年年轻化，影响着社会整体的健康，因此，如何预防高血压成了社会应该探讨的问题。

2高血压的6大诱发因素是什么？

2.1遗传因素

遗传是高血压的主要发病原因。据相关研究数据显示，父母均有高血压的子女发生高血压的概率更高。

2.2肥胖

当前，由于物质生活的丰富，部分人出现不加节制地饮食，造成自身的体重超重。而超重的产生会使人体内的代谢出现问题，从而出现脂肪、糖分等代谢障碍，造成血管血液流通不畅，形成高血压。

2.3不良生活习惯

当前，由于经济水平的提升，不少年轻人烟酒均沾，加快了高血压的患病风险。吸烟和饮酒均会给患者的心脏带来沉重负担，影响着患者的血液流动情况。据相关研究报道，烟草中的尼古丁成分会造成人体的心率提升，从而导致血压升高。而酒精能够刺激肝脏，促进血液循环，给心脏带来负担，形成高血压。

2.4不良饮食习惯

当前，由于经济水平的发展和人员的快速流动，各地的饮食习惯逐渐融合，人们能够品尝的各地美食的种类增加。由于生活压力和味蕾刺激的影响，不少年轻人喜爱烧烤、火锅、油炸等重盐重辣重油的食物，而长时间食用此类食物，会造成患者体内油、钠等摄入量过多，影响体内代谢，从而增加血管压力，诱发高血压。

2.5运动不足

当前，人们的生活节奏较快，上班时间较长，使得年轻人长时间地久坐而缺乏运动。而长时间地不运动会造成年轻人的气血运行功能变缓，导致人体内的含氧量下降，造成人体内各器官长时间处于缺氧缺血的状态。长此以往，人体会通过血压升高的方式来保证人体器官血氧平衡，引发高血压。

2.6精神压力过大

生活压力的增加导致不少年轻人出现精神紧张以及压力过大的现象。而精神紧张会导致人体内的交感神经长时间处于兴奋状态，使得心脏长时间维持在高心率状态，使血管长期收缩，诱发血压升高。

3如何预防高血压？

高血压是临床和日常生活中的常见疾病，有着较高的发病率，因此，在面临高血压时，我们不应该过度恐慌，应保持正常的心态，正确看待高血压。针对由于遗传高血压风险人群，应定期进行血压的监测工作，保证血压稳定。其次，肥胖由饮食、不运动和不良生活习惯所引起。因此，年轻人应保持良好的生活习惯和作息习惯，戒烟戒酒、不熬夜、早睡早起、多运动，以稳定血压。同时，合理控制饮食，不过量使用高油、高钠和高糖食物，保证自身的营养均衡，改善自身身体素质。最后，在感到压力时，应多出门活动，放松身心，缓解自身压力的同时愉悦身心，降低高血压发生率。