项目编号：新冠疫情下一线护理人员的心理状态及其相关性研究20YFZJ0072

慢阻肺虽然名字里有个“慢”字，可是它的发展可一点都不慢，增长速度非常快，已经成为影响我国国民健康的主要慢性病之一。慢阻肺的发病率和死亡率都非常高，根据2018年世界卫生组织的统计数据，其死亡率排全球第三。接下来我就带大家了解一下这个低调的“杀手”，教会大家如何应对慢阻肺。

慢阻肺的症状有哪些

通常，慢阻肺患者最典型的症状就是三点：咳、痰、喘。患者会经常咳嗽，感觉气管里有痰堵塞，容易发生气喘。早期慢肺阻患者的症状通常是轻微的，很多人也不会对症状很重视，认为过两天就会好了，但是当拖时间久了，这些症状明显的时候，可能患者肺部功能已经损失一半了。刚才讲到的这位张大爷，平时走路还不到一百米就会出现气喘严重，影响走路。

只有中老年人才会患慢肺阻吗

因为慢肺阻的病人集中在40岁之后，因此有人就认为，这个病只有中老年人会患。这个观点是错误的，其实很多年轻人也有慢肺阻的症状，只是像前文所提到的，在出现早期慢肺阻症状的时候，症状非常轻微，很多人都不以为意，因此导致了在四十岁之后，检查到的慢肺阻基本都是中晚期。慢肺阻就像是埋在身体里的钝刀子，最开始可能感觉不明显，可是一旦出现症状，就已经很严重了。肺功能检测是诊断患者是否患有慢阻肺的必备检查，因此对于普通人来说，常规的肺功能检查是非常必要的，它能尽早地帮助患者发现早期没有症状的慢阻肺，以便尽早治疗，减少对患者生活的影响。

慢阻肺患者的自我管理

1.远离致病源头：通常慢阻肺患者都有长期的吸烟史或者经常被动吸烟，抑或者工作环境中带有粉尘或者化学物质。想要缓解慢阻肺的症状，首先就应该远离这些致病源，多呼吸新鲜空气。

2.多做呼吸训练：患者在家的时候经常可以做一些呼吸训练，这可以改善肺部的弹性，让肺部通气功能增强，提高整体肺功能。具体训练方式有以下几种：缩唇训练，患者呈站立姿势，放松全身肌肉，用鼻腔尽量地吸气，将嘴抿紧，将气从口腔缝隙中挤出，直到把气呼完，然后再吸气，频率保持在每分钟16次左右；腹式呼吸，呼吸方式分为两种，胸腔呼吸和腹式呼吸，分辨方法也非常简单，胸腔呼吸的时候吸气时肺向两侧扩张，而腹式呼吸吸气的时候肺部向下扩张，腹式呼吸训练的时候呼气时腹肌收缩，可以增加腹中内压。

3.适当运动：慢阻肺患者应该有意识地进行一些强度不大，持续时间长的运动，例如散步、打太极拳等等，这能帮助患者增强肺功能。但是要注意运动强度和时间，如果在运动过程中感受到气喘，应该立即休息，休息后再继续运动。

4.多吃高蛋白食物：一般来说慢阻肺患者需要补充营养，可以尽量多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡肉、瘦肉、鸡蛋等，还可以吃一些滋阴润燥的食物，例如百合、绿豆等。原则上不能宜吃生冷刺激，辛辣的食物。

5.家庭氧疗：在患者活动后、饭后、睡觉时可以进行家庭氧疗，但是氧疗需要有专业的护士进行指导，要了解氧疗装置的使用方法和安全标准，防止操作不当给患者带来危险。