全身推拿按摩可以先从颈部区域开始，沿着督脉从第二颈椎直至第七颈椎，自下而上进行按揉。然后沿着颈椎两侧从肩中穴开始，再沿着颈椎两侧胆经，从肩井穴自下而上进行按揉。由于两侧有大量血管的存在，通过全身推拿的方式可以起到良好的按摩功能。在头部按摩方面，可以先从风府穴开始，沿着督脉进行揉按，再过渡到天柱穴、风池穴和承灵穴。腰部按摩则主要针对脊柱两侧的竖脊肌和膀胱经。

全身按摩当中的推法是用手指或手掌着力于患者的某一个区域，进行单方向的直线推动。对于四肢、胸腹部都可以进行按摩调理，可以起到活血化瘀、舒筋活络的作用。拿法则是将大拇指和其他手指中的任意几根保持相对，提拿身体的某一个穴位或部位，一拿、一放完成交替。这主要适用于颈肩区域和四肢区域，能够开窍提神。按法只是用指腹或手掌着力于身体的某一个穴位，在该处保持一定的下压力之后进行揉动，可以缓解身体的痉挛状态，调节关节功能。摩法则是将手掌附着于身体的某一部位进行移动抚摩，多见于腹部按摩或身体其他部位的止痛治疗。搓法是用手掌夹住患者肢体，用力进行快速揉搓，然后进行上下往返移动，从而调节气血舒筋活络。

从这一点可以看出中医推拿疗法本身以中医的脏腑与经络学说作为理论基础，结合西医的病理诊断结果，利用手法作用于人体的特殊部位，以调节生理病理状态，达到理疗的目的。它本质上属于物理治疗方法，而不是简单的保健按摩。在全身按摩当中，所采取的各种技巧、动作大多是为了活动肢体关节或是舒筋活络，加速血液循环，改善局部组织的新陈代谢。经常接受全身按摩，还可以起到助眠的作用，提升夜间睡眠质量，让紧张的神经得到舒缓。此外，某些穴位是身体器官的反射区域，经常对这些穴位进行按摩，可以刺激身体当中的不同器官，让各个器官的供血过程更加通畅，起到保健养生的效果。

在生活中，我们经常会遇到一些小毛病，如落枕、闪腰、急性胆囊炎、急性阑尾炎等。这些小毛病都可以通过中医保健按摩的方式来解决。以落枕为例，落枕大多因夜间睡眠姿势不当或颈部受到风寒所引起。患者脖子酸痛无法转动，此时只需要对落枕穴进行按摩。利用食指或中指侧面来回按压，就可以缓解疼痛现象，让患者的脖子恢复正常的转动功能。

但需注意的是，并不是所有人都适合中医全身按摩。某些人群是不宜全身推拿按摩的，如长期以来具有心血管疾病的高龄体弱、久病虚弱患者，以及有皮肤疾病的患者是不建议进行全身推拿的。综合来看，按摩疗法是一种通过外力调节身体和治疗疾病的措施，能够促进体内新陈代谢，帮助血气循环，让体内分泌出各类激素，提升人体免疫力。在人体出现比较疲劳的状态时，首先就会表现出足部血液循环不良的情况，导致乳酸微晶体物质沉积，通过中医保健全身按摩之后，就能让体内的新陈代谢速度明显加快，将体内多余的废弃物全部排出，用以改善肾脏功能。

最后提醒大家，在进行户外运动或进行体育锻炼之后，最好不要进行推拿，否则容易导致血液过度集中在体表区域，影响其他部位的血液供应，让自己产生头晕目眩和虚弱的感觉。此外在吃饱饭之后也不要进行推拿，否则会影响到身体的消化吸收功能。尽管推拿可以随时随地进行，但考虑到人体本身的新陈代谢速度，建议晚上11点以后不要进行全身按摩。这时胆经已经开始旺盛，进行推拿会影响到第二天的正常工作状态，最终影响到健康。