我们每个人都曾经历不同程度的失眠，而失眠是健康的杀手之一，了解和克服失眠，是健康的重要保障。

失眠属中医“不寐”范畴，通常指患者对睡眠时间和质量不满足的一种主观体验。失眠的内因包括个性、性别、年龄和遗传素质等；外因则是如生活质量、经济条件、人际关系、睡眠环境、睡眠习惯、精神因素和躯体疾患等。内外因共同导致脑部产生正常睡眠的部位和功能发生异常，使睡眠的结构和进程出现紊乱。用中医针灸治疗失眠，总有一种适合你。

1.体针

体针法为临床最常用的针刺方法之一。体针助眠时，先针刺四神聪、神门、三阴交等主穴，然后根据患者的临床表现，辨证病因后加以选穴，配合主穴一起针刺，临床效果显著。还可以选取督脉、心经、心包经、脾经、胃经的穴位，主要取穴可以有上星、印堂、百会、四神聪、养老、阴郄、足三里、三阴交、太溪等穴位。

2.电针

电针是将接近人体生物电的微量电流，通过毫针作用于腧穴，利用针和电两种刺激相结合以治疗失眠的一种方法。研究表明，电针可以通过电流刺激中枢神经系统，分泌某些化学物质，包括多巴胺等睡眠物质的生成，从而起到镇静安神等功效，达到治疗失眠的目的。其中，电针百会、印堂穴治疗，可明显提高患者的临床疗效。还可以选用磁圆针，用磁圆针叩刺督脉以达到通督调神的效果。

3.头针

头针是采用针刺等方法刺激相应的头皮，激活大脑皮质各区域血流量，增加神经元的能量代谢，从而激活神经的睡眠功能，调节大脑皮质功能。此外，还可以通过直接刺激抑制大脑异常放电，参与睡眠机制的神经调节。头针选穴多选用百会、安眠、印堂、四神聪等，对大脑皮层有直接的调理作用，且疗效专一、显著。可以选用梅花针，用梅花针叩刺头部诸经，可以起到疏通经络的作用。

4.耳针

主要利用针灸治疗的方法，刺激局部神经和穴位，改善神经稳定性，通过刺激神门、百会、脑点耳穴等穴位，并且保留耳针在穴位进行治疗。一般每次留针半小时左右，每天1次，有助于改善失眠症状。除此之外，还可以选择耳穴内埋针法，通过对耳穴部位进行消毒，将揿钉型皮内针埋入皮下，以胶布固定，一般治疗5-7天，患者每日按压3-4次，以感到轻微胀痛、发热为宜，可选择皮质下耳穴、心耳穴、肾耳穴等，有助于改善失眠症状。

5.艾灸

可以先选择温针灸，在毫针的基础上加以艾灸，以达到针刺和艾灸的双重效果。艾灸可以选择通督灸、脐药灸，以达到调节脏腑功能。可以艾灸百会、神门、三阴交、安眠等穴位，并根据失眠具体原因如肝火扰心、心脾两虚（心和脾两脏虚弱）等配太冲穴、足三里等穴位。艾灸时要注意每次至多灸30分钟，艾灸后多喝温开水，以免艾灸过量导致热证。需要注意的是，艾灸的选穴，灸法需要在中医师的指导下进行，以免造成损伤。可以选择大椎穴，主要是位于第7颈椎的棘突下凹处，这样的椎灸方法有清热解表、清除疲劳的作用，这个时候对失眠也有非常好的缓解作用。

总之，通过中医针灸进行治疗，对失眠可以达到很好的临床效果。睡眠好了才能够保证身体机能的正常运作，才能够恢复健康的有机体，保证人体所需要的睡眠对于人体的健康相当重要，如果出现失眠症状，需要及时进行治疗，中医针灸是个不错的选择。