流行性感冒是流感病毒引起的一种常见急性呼吸道疾病，已发现的流感病毒有甲、乙、丙、丁型四型。临床以甲型与乙型流感病毒较为常见，属于丙类传染病，以冬春季多见。

患病后，患者多会出现头痛、身体乏力、高热，鼻塞，流涕以及咳嗽等病症。由于该疾毒传染性较强，因此患病群体广泛，流行性感冒病毒具有较强的传染性，且常通过飞沫、接触等方式进行传播，因此，有效预防很关键，下面介绍几种常见预防措施:

一保持良好的个人卫生习惯

1、由于流感病毒可通过接触的方式传播，因此，在日常生活中需要勤洗手，防止就餐或与他人接触时沾染病毒，尤其是在饭前便后以及外出归来后，都应当及时使用肥皂、洗手液采用六步洗手法清洗.

2、冬春季是高发季节，建议尽量避免外出或前往公共场所，或者在外出时带好口罩，从而降低传染的几率。

3、在冬季，还可以选择温度适中的热水泡脚，(注:糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情)每次15-20分钟即可。在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。，

二保持居所环境通风消毒

1 、闷热、潮湿的封闭环境最容易滋生病菌，因此，居所环境经常开窗通风，每次半小时，每天两次，保持新鲜空气的流通，也能够有效预防流感。

2、每天对居住环境可用75%酒精喷洒消毒，定期清理杂物，保持居室干净整洁。

三 生活起居预防

1、“饮合有节，起居有常”

生活规律，注意休息，保证充足睡眼。适量运动，运动后及时擦汗，避免受凉。饮食清淡、规律，多喝温水、多食用新鲜的水果做果及牛奶、鸡强等，提高机体免疫力。

2、“虚邪贼风，避之有时”

注意保暖防寒，适时增被衣物 .提高人体的防御能力，避免按触有发热、咳嗽、流潮等流涕等流感样症状的疑似患者。

3、“法于阴阳，和于术数”

适当进行户外的体育锻炼，不仅能够增强体质，还能够提升自身的免疫力，从而成功抵御病毒的入侵，防止流行性感冒的出现，可选择五禽戏、八段锦、太极拳等运动，增强御寒能力。

4、“精神内守，病安从来”

调畅情志，加强情志疏导，以改善焦虑恐惧、抑郁孤独等情绪。通过读书听音乐，并配合体育锻炼，也可以通过静坐或静卧，使精神清宁，病气衰去，。

四 中医中药治疗，

1、穴位保健

指压穴位:指压按揉相应穴位，用一手拇指按压1分钟，然后重复另一只手，反复按压3-5次。可选迎香、合谷、足三里等穴位按摩，可以调畅气机，益气扶正。

2、中药足浴

用羌活9g、独活9g、当归9g、生黄芪9g、桂枝9g、艾叶9g,水煎30分钟，水温适宜后足浴，水位应超过踝关节以上，以身体微微汗出为宜，每次约15-30 分钟，起到扶正祛邪，活血通络的功效。

3、穴位贴敷

选用具有辛散温通的药物，在特定穴位进行贴敷，以气相应，以味相感，通过药物对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，以防邪侵发，预防疾病。多选用大椎穴(位于第七颈椎棘突下方四陷处)、肺俞穴(第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸)，肾俞穴(第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸)、定嘴穴(大椎穴旁开0.5寸)等。

冬春季节是流感流行的多发季节，只要加强防护，增强抵抗力，合理的饮食习惯，坚持户外运动，必要时应用药物等综合措施，一定会起到积极的作用。