随着时代的飞速发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，高血压病人群体的数量也在逐年累积。很多高血压病人对高血压毫不在乎，导致生命危险，开展高血压病人的健康教育，能够有效预防和控制高血压并发症。接下来一起来看看如何对高血压病病人实施健康教育吧。

开展健康教育时，要确定健康教育的内容。可以从患者的心理、饮食、用药等方面做出具体的指导，让高血压病病人能够更好地理解高血压，并能有效预防高血压并发症的发生。

心理指导。护理人员责任重大，需要耐心对患者进行疾病引导，温和地对患者进行讲解，督促患者及时服药，舒缓患者焦虑情绪等。除此之外，家属在病患住院期间要多陪伴病患，与病人多聊天，疏导其郁闷情绪，使病患能够积极、主动地服从治疗安排。当高血压病病人疾病稳定出院回家后，家属不必过度监护，引导高血压病病人多出门走走，与朋友多交谈，能够有效消除焦虑情绪，提高患者的适应能力，保持相对稳定的心态，能够有效避免并发症。

测量血压指导。正确的测量血压方法应该在不同的时间段进行多次测量，部位多采取右臂上部分，尽量减少测压误差。同时要注意，剧烈运动、饮酒、进餐后不宜立即测量血压，此时误差较大，准确度差，剧烈运动后应该等30分钟后心跳、呼吸平稳之后进行。定期测量血压不仅对于高血压病人，对于普通人都是很有必要的。对于高血压病人来说，定期测量血压能够预防并发症，并根据血压的变化联系医生，服用不同的降压药，更好地调控血压。对于普通人来说，定期测量血压，也能够预防高血压的发作，尽早发现高血压尽早治疗。

用药指导。长期处于服药、停药的状态，很容易导致血压忽高忽低，引起高血压并发症如心肌梗死、冠心病等。要让患者科学认识自己的高血压病情，避免乱用药，要根据医生的用药指导进行用药。不可自己随意加量、减量及更换药物等。不同的高血压服用的药物不同，患有心、脑、肾等疾病的高血压患者用药更是区别严格，因此患者一定要遵循医嘱用药。

饮食指导。有肥胖症状的患者一定要注意适度节食减肥，减少高热量食物的摄入、减少脂肪的摄入。除此之外，高血压病人要注意清淡饮食，钠盐摄入量应<6g/天，增加钾盐的摄入。多吃新鲜的蔬菜及水果，增加体内营养物质，合理膳食，促进大便排泄，晚餐尽可能地少吃，注意一日三餐的营养均衡，同时要注意定量。有吸烟、饮酒等习惯的高血压病人应劝导其戒烟、限酒。保持良好的作息习惯，早睡早起，睡前不喝咖啡和浓茶，使身体得到充分的休息。

运动指导。适度的运动则对身体非常有好处。每周3～5次，每次30分钟的有氧运动如慢跑、游泳、步行等，选择中等强度的运动更有效、更安全。评价中等强度方法有5点：1.主观感觉：运动中心跳加快，微微出汗、自我感觉有点累。2.客观表现：运动中呼吸频率加快、微微喘，可以与人交谈，但不能唱歌。3.每分钟步行120步左右。4.运动中心率=170－年龄。5.在休息后约10分钟内，锻炼所引起的呼吸频率增加应明显缓解，心率恢复到正常或接延正常。否则应考虑运动强度过大。对于肥胖症的高血压患者来说，适度运动可以减轻体重，减少脂肪，使心脏负担降低，更有利于降低高血压。

定期随访。经治疗后血压达标者，可每3个月随访1次；血压未达标者，建议每2~4周随访1次。当出现血压异常波动或有症状，随时就诊。