近些年,慢阻肺发病不断升高,慢阻肺患者主要症状是咳嗽咳痰,严重时出现呼吸困难,影响患者的正常生活。因此,对于慢阻肺要及早干预,才可有效减轻慢阻肺对身体造成的危害。远离慢阻肺,我们要做好以下几点。

一、积极戒烟戒酒:烟民几乎都没有戒烟意识,更不会意识到自己是慢阻肺高危人群。但大量资料显示,吸烟率的升高也是慢阻肺发病居高不断的重要因素,吸烟早期时,并不会有很多明显不适症状,随着烟龄的增加,一定会损伤肺脏结构、支气管发生阻塞。吸烟是引发慢阻肺最多见的病因,烟草中尼古丁、焦油等有害物质非常多,会损害呼吸道黏膜健康,增加呼吸道分泌物，增加呼吸道渗出液,吸烟也会刺激气管平滑肌，使其收缩,影响血液循环,造成气道黏膜下静脉丛充血,加重病情。酒中的乙醇也会增加气道分泌物,加重慢阻肺症状。所以要戒烟戒酒,可有效防止慢阻肺的发生。

二、合理运动:很多慢阻肺患者认为疾病本身就会产生呼吸因难,若再进行运动岂不是会加重呼吸困难症状。其实坚持规律的运动,可提高身体素质,增加体能,进而减轻气促症状。如散步、骑自行车、游泳以及慢跑等。呼吸康复锻炼可提高心肺功能,减少慢阻肺的发作。如练习腹式呼吸、缩唇呼吸等,减慢呼吸速度,促使肺内残气有效排出,提高肺活量,增强呼吸肌力量。调整运动方式,如大声说话、唱歌以及做广播体操等,有助于提高肺活量,加强呼吸肌力度。大声说话对呼吸功能锻炼有非常好的效果,在大声说话时需不停换气,增加肺膨胀度,可锻炼呼吸功能。坚持适当的运动锻炼,可提高身体免疫力，减少慢阻肺发病次数,减缓慢阻肺疾病的发展与恶化。

三、劳逸结合:慢阻肺的发生并不是突然形成的,而是很长时间不健康的生活造成的,比如过度劳累、频繁性交以及大量吸烟等,都会损害身体健康,特别是对呼吸系统造成严重的损伤，进而引发慢阻肺疾病。因此,大家要注意,特别是慢阻肺患者,应养成良好健康的生活方式,均衡膳食,避免偏食挑食等,规律作息,早睡早起保证充足的睡眠,劳逸结合,适量工作,好好休息,才能有助于身体健康。同时还要保持良好的心态,所有疾病的发生与心情都有密切关系,因此生活中应保持积极乐观的心态,阳光正能量遇事不计较,豁达大度,可减少慢阻肺的发生。

四、健康饮食:慢阻肺属于慢性消耗性疾病，因此患者日常饮食应多摄取蛋白质、热量以及维生素含量丰富的食物,此外,要多吃新鲜蔬菜、水果。均衡饮食结构,荤素搭配,饮食原则应清淡、少盐、少油且易消化,不要吃辛辣、油腻、生冷以及刺激性的食物,合理健康的饮食可增加大脑供氧量,促进疾病恢复。慢阻肺患者因受到代谢、药物或长期缺氧症状的影响,容易发生营养不良,因此饮食护理非常重要。慢阻肺患者呼吸会增加能量的消耗,因此每天消耗的能量高于健康人,碳水化合物是人体能量的主要来源,慢阻肺患者若一餐摄取大量碳水化合物,会增加二氧化碳量,增加呼吸负担。建议少食多餐,每天调整为4~6餐,为慢阻肺的恢复提供最佳条件。

五、定期体检:应定期进行肺功能检查,这样可以及时准确掌握身体情况,若出现异常情况也可及早发现,早期进行有效的干预治疗,可大大提高疾病的康复效果,减少并发症。对于疾病，有些患者不总是早期症状,这样会造成疾病快速发展,而有些患者又太过重视,自己确诊慢阻肺后,即使疾病平缓期每次开药都必须到大医院找专家,使就诊等待时间过长,反而促使其他疾病的发展,未得到及时救治,危害身体健康。