在日常生活中，你或许有过这样的经历：久坐或久蹲后突然起身，瞬间感觉头晕目眩、眼前发黑，甚至站立不稳，得缓上好一会儿才能恢复正常，温馨提醒这可能是体位性低血压在悄悄作祟。今天，我们一起深入了解体位性低血压。

一、体位性低血压究竟是什么

体位性低血压，也被称为直立性低血压，是一种较为常见的血压调节异常病症。定义：在快速站立后的3分钟内，收缩压下降超过20mmHg，或者舒张压下降超过10mmHg ，同时伴有头晕、乏力、视力模糊等不适症状，就可以诊断为体位性低血压。

二、引起体位性低血压有哪些因素

从生理角度来看，随着年龄增长，身体的各项机能逐渐衰退，血管弹性下降，神经调节功能也不如从前，这使得老年人更容易患上体位性低血压。另外，长时间卧床休息的人，突然开始活动时，身体难以快速适应体位变化，也会增加患病风险。

许多疾病如帕金森病、糖尿病、心血管疾病都可引起体位性低血压。

药物在治疗疾病的同时，也可能带来体位性低血压这个副作用。比如降压药、利尿剂剂量使用不当，使血压降得过低；抗抑郁药会影响神经递质的平衡，干扰血压调节。  

三、体位性低血压哪些常见症状

体位性低血压的症状表现多样，最典型的就是头晕和眩晕，多发生在体位改变后，还可有眼前发黑、乏力、心慌、恶心等不适。不同人群的症状表现存在一定差异。

它还存在一个极易被忽视却非常危险的隐患——跌倒的风险，一旦摔倒，有可能会造成骨折、颅脑损伤等严重后果。从长期来看，体位性低血压会使心脏、大脑等重要器官长期处于供血不足的状态，增加患上心脑血管疾病的风险，如冠心病、脑卒中等，严重威胁生命健康。

五、如何诊断体位性低血压

当你突然体位改变出现上述症状时，建议及时到医院就诊，医生会采用“立卧位试验”及一些辅助检查（比如：血常规、血糖、心电图、心脏超声）进一步明确诊断。

六、如何预防体位性低血压

第一、养成良好的生活习惯。睡醒了不要着急起床，先在床上躺几分钟，活动一下四肢，然后慢慢坐起，再在床边坐一会儿，最后缓缓站立。洗澡时，水温不宜过高，时间也不宜过长，以免血管扩张导致血压下降。

第二、饮食方面，适当的补充盐，保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升水，尤其是在运动前后和高温环境下，更要及时补充盐和水分。

第三、适度的运动（散步、太极拳等）增强心血管功能，提高身体对血压的调节能力。每周坚持运动3 - 5次，每次30分钟左右。避免突然变动体位，避免剧烈运动尤其炎热的夏天。

七、得了体位性低血压怎么治疗

第一、非药物治疗，可以通过穿弹力袜，促进下肢血液回流，增加回心血量，从而提升血压。睡眠时适当抬高床头，一般抬高10 - 20厘米，维持血容量。

第二、在药物治疗方面，医生会根据患者的具体情况谨慎选择药物。常用的药物有米多君，它能够收缩血管，升高血压；屈昔多巴可以改善神经源性体位性低血压的症状。

八、特殊人群更要注意体位性低血压

老年人是体位性低血压的高发人群，在日常生活中应该更加小心，动作尽量缓慢，避免快速起身、转头等。同时，要定期监测血压，积极治疗基础疾病，严格按照医嘱服药。

儿童和青少年正处于生长发育的关键时期，体位性低血压可能会影响健康和学习。营养均衡、适当运动、增强体质。如果孩子经常出现头晕、乏力等症状，家长应带孩子及时就医。

孕妇在怀孕期间，身体会发生一系列生理变化，血容量增加、激素水平改变，这些都可能导致体位性低血压。孕妇要注意休息，避免长时间站立，起身时动作要缓慢。饮食上要保证营养丰富，多吃富含蛋白质、铁、维生素的食物