心脏病是人类健康的头号杀手，所以在日常生活中必须要保护好心脏。心脏是人体最重要的器官之一，被称为人体的“泵机”，由于心脏不停地跳动，也被比喻为最忙碌的器官。如果心脏失去了健康，这说明生命安全也受到了较大的威胁，那么应该如何让心脏更健康呢？掌握一些心内科常识，有利于更好地维护心脏的健康。

不难发现，近些年来我国心脏病的发病率有了上升的趋势，心脏病对人体危害较大，严重时容易造成死亡，所以在日常生活中必须要做好预防工作，让心脏更健康，这样才能远离疾病。尤其是中老年人更应该掌握一些心内科常识，同时进行心电监测和检查，避免心脏疾病突袭。

积极乐观、爱笑

坏情绪可谓是心脏的第一大敌人，尤其是抑郁更是首当其冲。一般来说，抑郁通常会伴随焦虑，这类人群往往睡眠质量很差，这就导致心脏得不到正常的休息，而且血压和心率也会升高，显然并不利于心脏健康。所以在日常生活中，应该维持积极乐观的心态，多笑一笑有助于压力的释放，对于保护心脏有很大的帮助。

多运动

有人会说，心脏无时无刻都在跳动，已经够累了，难道还喜欢运动？是的，因为人体在进行运动或者体力活动时，可以让身体的各个器官得到有效的锻炼，而心脏是最大的受益者，在运动的过程中需要心脏多泵血，增加工作量，而这无非就是最好的锻炼。所以在日常生活中，应该坚持每天拿出10到20分钟的时间，坚持快走，或者也可以选择有氧运动，这些都是一种对心脏的保护和关爱。

每天坚持八杯水

中国居民膳食指南，建议成年人每天应该喝1500到1700毫升的水，也就是说，每天应该喝八杯200毫升的水。一旦人体出现脱水状态，这时红细胞比容以及血液黏稠度就会增加，而这些都与心脑血管疾病的发作有关。所以每天应坚持保证八杯水，尤其在起床后以及睡前半小时内要进行适量饮水。

饮食清淡

重咸和重糖都不利于心脏健康，如果吃盐吃多了，可能会导致血压以及血浆胆固醇升高，进而导致动脉粥样硬化。经过研究表明，爱吃甜食或者爱喝甜饮料的孩子，成年后患心脏病的危险系数也会增加。所以在日常生活中，为了更好地守护心脏健康，应该保证膳食平衡，以清淡饮食为主，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，以便更好地保护心脏健康。

除此之外，每天应该坚持早睡早起，保证有充足的休息时间。另外还应该对夫妻生活进行节制，要保证夫妻生活适量，这些都对心脏健康有益。

总之，守护心脏健康十分重要，所以每个人都应该掌握一些心内科常识，更好地保护我们的心脏健康，远离心脏疾病。