1.双相情感障碍的临床症状表现

双相情感障碍是同时存在躁狂(轻躁狂)发作与抑郁症发作之间的心境障碍，患者的躁狂与抑郁症会多次循环、交替复发，呈发作性病程，每次发作都会持续一段时间，给患者的正常生活造成较大的不利影响。抑郁发病后，临床症状大多表现为情绪低落，难以开心起来，以及注意力下降，对以往感兴趣的事情没有兴趣，还有反应较迟钝、注意力不集中等，且患者的学习能力也会明显减退。患者病情严重，大多还会伴随着睡眠障碍、自我价值感下降以及自杀倾向。躁狂发作时的症状主要表现了为情感高涨、精力旺盛，自觉脑子反应敏捷，容易做出冲动或危险的行为，还存在睡眠少、无困倦感以及食欲增加等症状。如果是混合发作期，抑郁和躁狂两种症状会组合出现，持续时间长短不一。

2.应对双相情感障碍的非药物措施

双相情感障碍患者接受药物治疗时，患者要遵医嘱按时按量服药，不可擅自停药或增减药量，并及时与医生沟通症状，不可隐瞒。除了药物治疗外，双相情感障碍患者也应注重心理调适、物理疗法、运动疗法等方式帮助身体和心理恢复健康。

（1）保持外部环境稳定。患者的生活居住环境应保持相对的稳定和安全，有固定的生活场景，避免随意搬迁、变动居住状态或者更换共同生活的陪伴者。将居住环境中存在危险的用品安全归纳，防止患者疾病发作时伤害他人或自己。制定规律的生活作息时间表，并严格执行，可适当根据自身情况进行调整，减少不稳定因素的发生。

（2）自主管理疾病。通过正规的网络平台、相关书籍、专业治疗师等渠道了解双相情感障碍疾病相关的知识，比如加深对疾病诱因、前驱症状的了解，掌握症状应对策略、药物副作用处理办法，以及学会自我评价疾病状态并积极寻找解决压力的方法。在出现相关症状时，尽最大的努力控制自身的压力水平，比如进行瑜伽、深呼吸、自我催眠、冥想等放松疗法，以降低压力。出现抑郁症状时，可多参加社交活动、户外活动，多晒太阳以促进情绪更加积极。另外，每天对自己的想法、行为及情绪进行记录，观察行为表现的变化情况，明确存在危险的行为并自觉进行控制。

（3）积极寻求有效支持。家庭参与在双相情感障碍患者的治疗中能够发挥积极效果，通过改善家庭关系，有助于减轻患者的身心压力，使其情绪更加平稳。在日常生活中，家庭成员要明确自身在患者疾病治疗中的作用和地位，加强与患者的沟通，并予以患者充分的尊重、理解、支持和关心。同时，积极协助患者解决各种生活工作上的问题，帮助患者减少负面情绪的表达。患者自身也要积极寻求家人朋友的支持，主动与他人进行交流，避免内心压力过大。

（4）养成坚持运动的习惯。运动锻炼会增加身体内源性大麻素分子的循环浓度，可有效减轻压力和焦虑，让人心情产生愉悦感。双相情感障碍患者可以先从简单、短时间的运动开始，并在完成相应的运动目标后予以自身奖励，以让自己保持良好的运动行为。逐渐增加每天的运动量和运动时间，以不感到疲惫为宜。患者还可以邀请朋友或者家人一起锻炼，通过互相鼓励、陪伴让自己能够坚持进行体育锻炼。

（5）规律健康进食。养成健康的饮食习惯，保持食物种类的多样性，以满足身体对各种营养物质的需求。一日三餐要按时按量，避免不按时吃饭或者暴饮暴食。饮食中可适当增加油性鱼类、大豆等富含omega-3脂肪酸和小麦等复合碳水化合物的食物，可以减少情绪波动频率。